FitMeal Family · онлайн-сервис планирования питания семьи

Меню на неделю, рецепты, покупки и холодильник — в одном сервисеМеню и рецепты для всей семьи

Планируйте семейное питание, подбирайте блюда под цели и ограничения, считайте КБЖУ и бюджет, собирайте покупки, планируйте заготовки в разных состояниях — от полуфабриката до полностью готового блюда — и используйте домашний резерв в любой удобный день, а FitMeal при необходимости подстроит оставшуюся неделю. Установленная PWA открывает тот же полный FitMeal на телефоне.Планируйте питание, покупки и заготовки — с адаптацией плана под реальный день и домашние заготовки. PWA не урезает функции.

🍽️ меню на неделю 🛒 список покупок и цены 🥬 холодильник и остатки ⚖️ КБЖУ и калории 👨‍👩‍👧 семейные цели 🚫 аллергены и ограничения 👩‍🍳 режим готовки с таймерами
🍽️ МенюГотовое меню на неделю для семьи 🛒 ПокупкиОдин список покупок и сравнение цен 🥬 ХолодильникОстатки, сроки и продукты дома ⚖️ БЖУКалории, белки, жиры и углеводы TelegramНапоминания, меню и покупки прямо в боте
1 сервисвместо заметок, табличек и списков
7 днейменю, которое можно собрать за несколько минут
Для семьиучёт целей, детей, аллергий и оборудования
FI
Реклама · Партнёрское предложение · Реклама FitMeal Partners

Партнерские продукты для семейного меню

Место для магазина продуктов: показываем предложение пользователям, которые планируют меню и покупки.

Стать партнером →
Все теги meal prep ПП авокадо азиатская кухня ананас без жарки без мяса без сливок без хлеба бекон белая рыба белая фасоль

Рецепты

Все рецепты

Презентация сервиса →
Лаваш с творогом и сыром на сковороде
Горячие закуски ПППохудение

Лаваш с творогом и сыром на сковороде

Лаваш с творогом и сыром на сковороде готовится из трёх основных ингредиентов. Творог делает начинку мягкой и белковой, сыр добавляет сливочный вкус и хор…

445ккал 35,3белки 17,5жиры 36,0углеводы
Завтрак, Перекус 13 мин ≈ 2,41 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Жареная картошка с шампиньонами и луком — фото готового блюда
Гарниры Поддержание весаВегетарианские блюда

Жареная картошка с грибами и луком

Жареная картошка с грибами и луком получается особенно удачной, если не складывать все продукты на сковороду одновременно. Шампиньоны сначала обжариваются…

260ккал 7,1белки 8,2жиры 41,4углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 1,69 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Творожные панкейки — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ППВысокобелковые блюда

Панкейки творожные

Творог делает панкейки более белковыми и даёт нежную, чуть влажную середину. Для ровного теста творог сначала разминают с яйцами и молоком, а затем соедин…

603ккал 39,2белки 20,8жиры 63,1углеводы
Завтрак, Перекус 26 мин ≈ 1,92 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Банановые панкейки — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ППНабор массы

Панкейки банановые

Спелый банан даёт этим панкейкам естественную сладость и влажность, поэтому сахара нужно совсем немного. Банан разминают до гладкого пюре и смешивают с яй…

577ккал 23,4белки 15,9жиры 85,1углеводы
Завтрак, Перекус 25 мин ≈ 1,51 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Овсяные панкейки — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли Высокобелковые блюдаНабор массы

Панкейки овсяные

Овсяные панкейки готовятся из хлопьев, измельчённых в мелкую крошку или муку. Натуральный йогурт делает тесто более нежным, а небольшое количество разрыхл…

556ккал 26,9белки 22,1жиры 59,1углеводы
Завтрак, Перекус 25 мин ≈ 1,59 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Блины с творогом и ягодами — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ППВысокобелковые блюда

Блины с творогом и ягодами

В этом рецепте ягоды не смешиваются с творогом заранее: так начинка остаётся плотной, а сок не размягчает блины. Творог разминают с небольшим количеством …

579ккал 35,3белки 18,6жиры 66,4углеводы
Завтрак, Перекус 38 мин ≈ 3,12 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Блины с курицей и грибами — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ПППохудение

Блины с курицей и грибами

Блины с курицей и грибами удобнее готовить в два этапа: сначала тонкие нейтральные блины, затем отдельную начинку. Курица полностью обжаривается до готовн…

536ккал 37,4белки 16,9жиры 57,1углеводы
Завтрак, Обед, Перекус 45 мин ≈ 2,42 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Овсяные блины с творогом — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ППВысокобелковые блюда

Блины овсяные с творогом

Овсяные блины готовятся из хлопьев, измельчённых почти до состояния муки. После смешивания с молоком тесту нужно постоять несколько минут: овсяная основа …

517ккал 34,7белки 21,2жиры 44,7углеводы
Завтрак, Перекус 35 мин ≈ 1,90 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Цельнозерновые блины на молоке — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ПППоддержание веса

Блины цельнозерновые

Цельнозерновые блины отличаются от обычных более выраженным вкусом и чуть более плотной структурой. Чтобы тесто оставалось пластичным, молоко добавляют по…

312ккал 15,2белки 11,1жиры 40,0углеводы
Завтрак, Перекус 35 мин ≈ 0,58 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Овсяноблин с бананом и творогом — фото блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ППВысокобелковые блюда

Овсяноблин с бананом и творогом

Овсяноблин с бананом и творогом — вариант сладкого завтрака, в котором спелый банан используется и для вкуса, и для мягкости. Часть банана разминается в о…

559ккал 35,9белки 21,4жиры 55,1углеводы
Завтрак, Перекус 20 мин ≈ 2,17 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.

Показано 160 из 219

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.