FitMeal Family · онлайн-сервис планирования питания семьи

Меню на неделю, рецепты, покупки и холодильник — в одном сервисеМеню и рецепты для всей семьи

Планируйте семейное питание, подбирайте блюда под цели и ограничения, считайте КБЖУ и бюджет, собирайте покупки, планируйте заготовки в разных состояниях — от полуфабриката до полностью готового блюда — и используйте домашний резерв в любой удобный день, а FitMeal при необходимости подстроит оставшуюся неделю. Установленная PWA открывает тот же полный FitMeal на телефоне.Планируйте питание, покупки и заготовки — с адаптацией плана под реальный день и домашние заготовки. PWA не урезает функции.

🍽️ меню на неделю 🛒 список покупок и цены 🥬 холодильник и остатки ⚖️ КБЖУ и калории 👨‍👩‍👧 семейные цели 🚫 аллергены и ограничения 👩‍🍳 режим готовки с таймерами
🍽️ МенюГотовое меню на неделю для семьи 🛒 ПокупкиОдин список покупок и сравнение цен 🥬 ХолодильникОстатки, сроки и продукты дома ⚖️ БЖУКалории, белки, жиры и углеводы TelegramНапоминания, меню и покупки прямо в боте
1 сервисвместо заметок, табличек и списков
7 днейменю, которое можно собрать за несколько минут
Для семьиучёт целей, детей, аллергий и оборудования
FI
Реклама · Партнёрское предложение · Реклама FitMeal Partners

Партнерские продукты для семейного меню

Место для магазина продуктов: показываем предложение пользователям, которые планируют меню и покупки.

Стать партнером →
Все теги meal prep ПП авокадо азиатская кухня ананас без жарки без мяса без сливок без хлеба бекон белая рыба белая фасоль

Рецепты

Все рецепты

Презентация сервиса →
Куриное филе с грибами в сливочном соусе — фото блюда
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Куриное филе с грибами в сливочном соусе

Куриное филе с шампиньонами в нежном сливочном соусе для сытного домашнего ужина. Грибы сначала выпаривают лишнюю влагу, затем соединяют с курицей и сливк…

293ккал 40,1белки 11,7жиры 8,3углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 4,29 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе в сливочном соусе — фото блюда
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Куриное филе в сливочном соусе

Нежное куриное филе, тушённое в мягком сливочном соусе с луком. Соус готовится прямо в сковороде и обволакивает кусочки курицы без лишней муки.

290ккал 40,4белки 11,7жиры 5,9углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 3,67 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе, запечённое с помидорами и сыром — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе, запечённое с помидорами и сыром

Сочное куриное филе под помидорами и расплавленным сыром, запечённое без предварительной жарки. Филе остаётся мягким за счёт короткого запекания, а томаты…

326ккал 44,8белки 14,8жиры 4,0углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 4,46 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Овощной суп с белой фасолью — фото блюда
Супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Овощной суп с фасолью

Овощной суп с фасолью отличается от минестроне более простой светлой основой: здесь нет томатной заправки и макарон. Белая фасоль добавляет сытость, свежа…

147ккал 6,8белки 0,6жиры 29,9углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 1,45 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Минестроне с фасолью и овощами — фото блюда
Супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Минестроне

Минестроне в версии FitMeal — густой овощной суп с белой фасолью и небольшим количеством вермишели. Картофель, морковь и лук формируют основу, кабачок и с…

213ккал 8,1белки 2,8жиры 40,1углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 2,02 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Овощной суп с брокколи и цветной капустой — фото блюда
Супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Овощной суп с брокколи и цветной капустой

Овощной суп с брокколи и цветной капустой остаётся прозрачным и сохраняет отдельную текстуру овощей. Картофель и морковь закладываются первыми, а оба вида…

106ккал 4,6белки 0,6жиры 22,6углеводы
Обед, Ужин 42 мин ≈ 1,44 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Томатный суп-пюре из свежих помидоров — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Томатный суп-пюре

Томатный суп-пюре готовится преимущественно из свежих помидоров, поэтому имеет яркий овощной вкус. Небольшое количество картофеля сгущает суп естественным…

105ккал 3,3белки 2,4жиры 19,8углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 1,85 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из красной чечевицы — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Крем-суп из чечевицы

Крем-суп из чечевицы получается густым без сливок и муки. Красная чечевица быстро разваривается и сама формирует кремовую основу, картофель добавляет мягк…

248ккал 13,9белки 2,5жиры 44,2углеводы
Обед, Ужин 43 мин ≈ 0,92 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из зелёного горошка — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Крем-суп из зелёного горошка

Крем-суп из зелёного горошка готовится быстро и сохраняет мягкий сладковатый вкус бобовых. Картофель используется в умеренном количестве только для плотно…

160ккал 8,7белки 1,6жиры 28,7углеводы
Обед, Ужин 33 мин ≈ 1,18 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из кабачка — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Крем-суп из кабачка

Крем-суп из кабачка получается лёгким, но не водянистым: немного картофеля придаёт плотность, а морковь и лук дополняют спокойный вкус кабачка. Овощи варя…

100ккал 4,3белки 1,5жиры 18,5углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 1,35 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Грибной крем-суп из шампиньонов — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Грибной крем-суп

Грибной крем-суп строится на большом количестве шампиньонов, поэтому вкус остаётся грибным, а не картофельным. Лук и грибы сначала недолго прогреваются с …

130ккал 7,0белки 3,8жиры 19,2углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 1,80 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из цветной капусты — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Крем-суп из цветной капусты

Крем-суп из цветной капусты имеет мягкий нейтральный вкус и гладкую консистенцию. Небольшое количество картофеля помогает получить густую основу без муки,…

115ккал 5,5белки 1,8жиры 21,2углеводы
Обед, Ужин 42 мин ≈ 1,45 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из брокколи — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Крем-суп из брокколи

Крем-суп из брокколи — мягкий овощной суп с выраженным вкусом капусты и нежной текстурой. Картофель делает основу плотнее, а молоко смягчает вкус без необ…

122ккал 6,3белки 1,8жиры 22,3углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 1,48 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Тыквенный крем-суп с курицей — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы ПППохудение

Тыквенный крем-суп с курицей

Тыквенный крем-суп с курицей сочетает нежную овощную основу и кусочки куриной грудки. Курицу отваривают в той же кастрюле, а тыкву, картофель, морковь и л…

181ккал 20,0белки 2,3жиры 21,8углеводы
Обед, Ужин 57 мин ≈ 2,23 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Тыквенный крем-суп — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Тыквенный крем-суп

Тыквенный крем-суп получается густым и бархатистым без сложных ингредиентов. Тыква даёт естественную сладость и яркий цвет, картофель отвечает за плотност…

119ккал 4,3белки 1,5жиры 24,1углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 0,98 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Суп с говядиной и овощами
Супы ПППохудение

Суп с говядиной и овощами

Суп с говядиной и овощами — сытный семейный вариант на мясном бульоне. Говядина требует немного больше времени, зато хорошо сочетается с картофелем, кабач…

156ккал 18,7белки 2,4жиры 15,3углеводы
Обед, Ужин 78 мин ≈ 2,29 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Суп с индейкой и овощами
Супы ПППохудение

Суп с индейкой и овощами

Суп с индейкой и овощами — универсальный вариант для семейного меню. Нежирная индейка сочетается с картофелем, кабачком и сладким перцем, а морковь и лук …

151ккал 18,7белки 1,4жиры 15,4углеводы
Обед, Ужин 58 мин ≈ 1,96 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Уха из белой рыбы
Супы ППВысокобелковые блюда

Уха из белой рыбы

Уха из белой рыбы — лёгкий прозрачный суп с крупными кусочками рыбы и овощей. Треска хорошо подходит для повседневной версии: она нежирная, быстро готовит…

136ккал 16,0белки 0,7жиры 15,7углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 2,81 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Рыбный суп с лососем
Супы ПППохудение

Рыбный суп с лососем

Рыбный суп с лососем получается насыщенным, но не тяжёлым. Нежные кусочки рыбы готовятся быстро, а картофель, морковь и лук делают суп полноценным вариант…

237ккал 18,1белки 10,9жиры 15,7углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 4,15 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Картофельный суп с грибами
Супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Картофельный суп с грибами

Картофельный суп с грибами — ароматное первое блюдо без мяса. Шампиньоны дают выраженный грибной вкус, картофель отвечает за сытность, а морковь и лук доп…

123ккал 4,3белки 2,2жиры 22,8углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 1,28 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.

Показано 120 из 219

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.