FitMeal Family · онлайн-сервис планирования питания семьи

Меню на неделю, рецепты, покупки и холодильник — в одном сервисеМеню и рецепты для всей семьи

Планируйте семейное питание, подбирайте блюда под цели и ограничения, считайте КБЖУ и бюджет, собирайте покупки, планируйте заготовки в разных состояниях — от полуфабриката до полностью готового блюда — и используйте домашний резерв в любой удобный день, а FitMeal при необходимости подстроит оставшуюся неделю. Установленная PWA открывает тот же полный FitMeal на телефоне.Планируйте питание, покупки и заготовки — с адаптацией плана под реальный день и домашние заготовки. PWA не урезает функции.

🍽️ меню на неделю 🛒 список покупок и цены 🥬 холодильник и остатки ⚖️ КБЖУ и калории 👨‍👩‍👧 семейные цели 🚫 аллергены и ограничения 👩‍🍳 режим готовки с таймерами
🍽️ МенюГотовое меню на неделю для семьи 🛒 ПокупкиОдин список покупок и сравнение цен 🥬 ХолодильникОстатки, сроки и продукты дома ⚖️ БЖУКалории, белки, жиры и углеводы TelegramНапоминания, меню и покупки прямо в боте
1 сервисвместо заметок, табличек и списков
7 днейменю, которое можно собрать за несколько минут
Для семьиучёт целей, детей, аллергий и оборудования
FI
Реклама · Партнёрское предложение · Реклама FitMeal Partners

Партнерские продукты для семейного меню

Место для магазина продуктов: показываем предложение пользователям, которые планируют меню и покупки.

Стать партнером →
Все теги meal prep ПП авокадо азиатская кухня ананас без жарки без мяса без сливок без хлеба бекон белая рыба белая фасоль овощи

Рецепты

Подборка по тегу

Презентация сервиса →
Куриные голени с овощами — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка ППВысокобелковые блюда

Куриные голени с овощами

Куриные голени с кабачком, морковью, сладким перцем и луком, запечённые в духовке. Овощи остаются крупными кусочками и одновременно служат лёгким гарниром.

475ккал 43,2белки 26,9жиры 13,2углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 3,33 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные бёдра с овощами в духовке — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Куриные бёдра с овощами в духовке

Куриные бёдра с кабачком, сладким перцем, морковью и луком, запечённые в одной форме. Овощи готовятся в соке птицы, поэтому блюдо получается насыщенным бе…

509ккал 42,6белки 32,3жиры 13,2углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 3,40 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Курица с ананасом и овощами — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Курица с ананасом и овощами

Куриное филе с ананасом, сладким перцем и морковью — яркое кисло-сладкое блюдо. Ананас добавляется в конце, чтобы сохранить кусочки и не сделать соус слиш…

281ккал 37,8белки 5,6жиры 21,3углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 4,37 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Курица карри с овощами — фото блюда
Рагу ПППохудение

Курица карри с овощами

Курица карри с кабачком, сладким перцем и морковью в мягком сливочном соусе. Специя карри раскрывается в тёплом соусе, а овощи сохраняют заметную текстуру.

308ккал 39,0белки 11,4жиры 13,6углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 4,31 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные фрикадельки с овощами — фото блюда
Тефтели и фрикадельки ПППохудение

Куриные фрикадельки с овощами

Куриные фрикадельки с кабачком, морковью и сладким перцем в лёгком овощном соусе. Небольшие фрикадельки быстро готовятся и хорошо сочетаются с мягкими туш…

269ккал 43,3белки 5,9жиры 11,4углеводы
Обед, Ужин 60 мин ≈ 4,13 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные котлеты с кабачком — фото блюда
Котлеты и биточки ПППохудение

Куриные котлеты с кабачком

Сочные куриные котлеты с тёртым кабачком, который делает фарш мягче и легче. Лишнюю влагу из кабачка отжимают, чтобы котлеты хорошо держали форму.

270ккал 42,5белки 9,1жиры 5,1углеводы
Обед, Ужин 48 мин ≈ 3,74 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с рисом и овощами — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с рисом и овощами

Куриное филе с рисом, сладким перцем, морковью и кабачком — полноценное блюдо в одной сковороде. Рис готовится вместе с курицей и овощами и впитывает их с…

455ккал 38,6белки 5,7жиры 61,3углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 3,83 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с фасолью и овощами — фото блюда
Рагу ПППохудение

Куриное филе с фасолью и овощами

Куриное филе с белой фасолью, сладким перцем, морковью и помидорами в одной сковороде. Готовая фасоль добавляется в конце и делает блюдо более сытным без …

301ккал 39,3белки 5,7жиры 24,7углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 4,38 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе терияки с овощами — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе терияки с овощами

Куриное филе с овощами в соусе терияки — быстрый вариант в азиатском стиле. Соус добавляется в самом конце, чтобы покрыть курицу и овощи тонкой ароматной …

249ккал 37,6белки 5,6жиры 12,8углеводы
Обед, Ужин 37 мин ≈ 4,20 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриное филе с овощами на сковороде — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Куриное филе с овощами на сковороде

Быстрое куриное филе с кабачком, сладким перцем, морковью и луком на одной сковороде. Овощи добавляются по очереди, чтобы сохранить форму и не превратить …

248ккал 37,2белки 6,7жиры 10,7углеводы
Обед, Ужин 37 мин ≈ 3,87 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Суп с говядиной и овощами
Супы ПППохудение

Суп с говядиной и овощами

Суп с говядиной и овощами — сытный семейный вариант на мясном бульоне. Говядина требует немного больше времени, зато хорошо сочетается с картофелем, кабач…

156ккал 18,7белки 2,4жиры 15,3углеводы
Обед, Ужин 78 мин ≈ 2,29 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Суп с индейкой и овощами
Супы ПППохудение

Суп с индейкой и овощами

Суп с индейкой и овощами — универсальный вариант для семейного меню. Нежирная индейка сочетается с картофелем, кабачком и сладким перцем, а морковь и лук …

151ккал 18,7белки 1,4жиры 15,4углеводы
Обед, Ужин 58 мин ≈ 1,96 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Чечевичный суп с овощами
Супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Чечевичный суп с овощами

Чечевичный суп с овощами — простой вариант без мяса. Красная чечевица даёт супу плотность, а картофель, морковь, лук, сладкий перец и помидоры делают вкус…

243ккал 12,9белки 2,6жиры 43,5углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 1,38 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Греческий салат классический — фото блюда
Овощные салаты Поддержание весаДиабет

Греческий салат классический

Классический греческий салат — лёгкий овощной салат с помидорами, огурцами, болгарским перцем, красным луком, маслинами, сыром фета и оливковым маслом. Эт…

248ккал 7,4белки 19,3жиры 13,3углеводы
Обед, Ужин, Перекус 15 мин ≈ 3,09 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Греческий салат с курицей — фото блюда
Овощные салаты ПППохудение

Греческий салат с курицей

Греческий салат с курицей — сытный вариант классического овощного салата с добавлением куриного филе. В рецепте сочетаются свежие огурцы, помидоры, болгар…

366ккал 33,8белки 20,9жиры 12,8углеводы
Обед, Ужин 27 мин ≈ 5,10 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 9 шаг.
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.