Тост с курицей, помидором и сыром

Name: Тост с курицей, помидором и сыром
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 1 порций
Cuisine: Домашняя
Ingredients: 60 г Хлеб цельнозерновой — 2 ломтика, примерно по 30 г; подсушить; 80 г Куриная грудка — отварная или запечённая; 50 г Помидоры — тонкими ломтиками; 35 г Сыр твёрдый — натереть или слайсами; 5 мл Оливковое масло — по желанию

Тост с курицей, помидором и сыром сочетает в себе хрустящую основу, сочную на...

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 22.09.2026 Обновлено: 22.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

диабет

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

411ккал / порц.

35,6белки

18,2жиры

27,6углеводы

Порции1 Время18 мин Шаги4 Ингредиенты5 Стоимость3,39 BYN СложностьЛегко Приём пищиЗавтрак, Обед, ПерекусКатегорияБутерброды и тосты КухняДомашняя ПриготовлениеСмешанный / несколько способов

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 1 порц. 411 ккал общая калорийность

БЖУ всего 35,6 / 18,2 / 27,6 белки / жиры / углеводы

Стоимость 3,39 BYN 3,39 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Тост с курицей, помидором и сыром сочетает в себе хрустящую основу, сочную на...

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: глютен, молоко, —.

Может содержать следы: кунжут, молоко, орехи.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхностьИЛИДуховкаИЛИСэндвичница

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Да Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Нет Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Да Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Да Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Нет Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Нет Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Да Автоматически по ингредиентам: Сыр твёрдый. Возможны следы также у: Хлеб цельнозерновой

Глютен / следы глютена Да Автоматически по ингредиентам: Хлеб цельнозерновой

Яйца Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Хлеб цельнозерновой

Мёд Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Да Автоматически по ингредиентам: Куриная грудка

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

1 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Хлеб цельнозерновой2 ломтика, примерно по 30 г; подсушить ≈ Базовая цена FitMeal: 6.00 BYN за 1 кг 60,00 г0,36 BYN

Куриная грудкаотварная или запечённая ≈ Базовая цена FitMeal: 18.90 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 1,41 BYN 80,00 г1,51 BYN

Сравнить цены

Санта1,41 BYN17,64 BYN за лоток 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт1,44 BYN18,00 BYN за лоток 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green1,51 BYN18,90 BYN за лоток 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона1,56 BYN19,44 BYN за лоток 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Помидорытонкими ломтиками ≈ Базовая цена FitMeal: 7.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,37 BYN 50,00 г0,38 BYN

Сравнить цены

Санта0,37 BYN7,35 BYN за пакет 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,38 BYN7,50 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,39 BYN7,88 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,41 BYN8,10 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Сыр твёрдыйнатереть или слайсами ≈ Базовая цена FitMeal: 28.00 BYN за 1 кг 35,00 г0,98 BYN

Оливковое маслопо желанию ≈ Базовая цена FitMeal: 35.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,11 BYN 5,00 мл0,16 BYN

Сравнить цены

Санта0,11 BYN12,25 BYN за бутылка 0.50 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,12 BYN13,12 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,12 BYN12,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,12 BYN13,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Пошаговое приготовление

4 шаг.

Хлеб слегка подсушить на сухой сковороде или в тостере.

⏱ 2 мин

На один тост выложить ломтики курицы и помидора, сверху добавить сыр.

⏱ 3 мин Помидоры не должны быть слишком сочными, иначе тост размокнет.

Накрыть вторым тостом или оставить открытым и прогреть 3–4 минуты под крышкой либо в духовке до расплавления сыра.

⏱ 4 мин

Подать сразу, пока тост остаётся хрустящим.

⏱ 1 мин

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии