Категория рецептов

Похудение

Рецепты для снижения веса: контроль калорий, много белка, простые блюда для меню на неделю.

Запечённые отбивные из свинины под помидорами, луком и расплавленным сыром
Стейки, отбивные и медальоны ПППохудение

Свиные отбивные в духовке

Свиные отбивные в духовке — привычное домашнее блюдо, которое не требует жарки на сковороде. Кусочки корейки слегка отбивают до одинаковой толщины, смазыв…

475ккал 54,1белки 24,0жиры 9,0углеводы
Обед, Ужин 68 мин ≈ 4,52 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Нарезанная запечённая свинина цельным куском с румяной горчичной корочкой
Основные блюда ПППохудение

Запечённая свинина с горчицей

Запечённая свинина с горчицей — удобный рецепт для духовки: мясо натирают неострой горчицей, чесноком и специями, затем запекают цельным куском. Небольшое…

397ккал 58,1белки 15,6жиры 3,5углеводы
Обед, Ужин 80 мин ≈ 3,89 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Свинина с томлёным луком в светлой сметанной подливе на тарелке
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Свинина по-домашнему

Свинина по-домашнему — сытное блюдо на сковороде с мягким луком и сметанным соусом. В отличие от гуляша, томатную пасту здесь не используют: основу подлив…

419ккал 44,1белки 21,2жиры 11,3углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 3,44 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Гуляш из свинины с морковью и луком в густой папричной подливе
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Гуляш из свинины

Гуляш из свинины — домашняя мясная подлива, которую удобно готовить на несколько приёмов пищи. Кусочки свинины подрумяниваются вместе с луком и морковью, …

359ккал 43,4белки 13,6жиры 15,1углеводы
Обед, Ужин 85 мин ≈ 3,44 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Рассыпчатая гречка со свининой, морковью и луком
Основные блюда ПППохудение

Свинина с гречкой

Свинина с гречкой — домашний вариант полноценного обеда без отдельного гарнира. Сначала мясо недолго обжаривают и тушат с луком и морковью, затем добавляю…

546ккал 44,9белки 13,2жиры 65,2углеводы
Обед, Ужин 73 мин ≈ 3,10 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Кусочки запечённой свинины с картофелем, морковью и луком в форме
Жаркое ПППохудение

Свинина с картофелем в духовке

Свинина с картофелем в духовке позволяет одновременно приготовить мясо и гарнир без постоянного стояния у плиты. Небольшие кусочки свиной шейки запекаются…

545ккал 47,8белки 14,7жиры 54,1углеводы
Обед, Ужин 107 мин ≈ 3,71 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Тушёная свинина с белокочанной капустой, луком и морковью
Рагу ПППохудение

Свинина с капустой

Свинина с капустой — доступное домашнее блюдо без отдельного гарнира. Свиную лопатку сначала подрумянивают, затем тушат с луком и морковью до размягчения.…

385ккал 43,6белки 13,1жиры 24,2углеводы
Обед, Ужин 97 мин ≈ 3,49 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Обжаренные полоски свинины с красным и жёлтым сладким перцем
Основные блюда ПППохудение

Свинина с болгарским перцем

Свинина с болгарским перцем готовится методом быстрой обжарки, поэтому перец сохраняет сочность, а мясо не требует долгого тушения. Небольшое количество с…

313ккал 38,0белки 11,5жиры 12,6углеводы
Обед, Ужин 42 мин ≈ 3,54 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Кусочки тушёной свинины в однородном красном томатном соусе
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Свинина в томатном соусе

Свинина в томатном соусе получается насыщенной благодаря предварительному подрумяниванию мяса. Лук размягчается и становится частью подливы, чеснок добавл…

337ккал 43,5белки 12,5жиры 12,1углеводы
Обед, Ужин 82 мин ≈ 3,35 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Свинина тонкими полосками с шампиньонами, луком и лёгкой подливой
Основные блюда ПППохудение

Свинина с грибами

Свинина с грибами — сытное блюдо с выраженным грибным ароматом. Шампиньоны готовятся отдельно на сухой сковороде, чтобы их поверхность стала румяной, а со…

337ккал 44,1белки 13,4жиры 10,3углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 4,08 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Тушёная свинина с кабачком, болгарским перцем, морковью и томатами
Рагу ПППохудение

Свинина тушёная с овощами

Свинина, тушённая с овощами, подходит для повседневного обеда: мясо сначала обжаривается, а затем спокойно томится до мягкости. Морковь и лук создают осно…

376ккал 42,9белки 13,6жиры 20,2углеводы
Обед, Ужин 93 мин ≈ 4,51 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Говядина с булгуром, морковью и сладким перцем
Основные блюда ПППохудение

Говядина с булгуром

Говядина с булгуром готовится в одной глубокой сковороде. Мясо сначала тушится почти до мягкости, после чего к нему добавляются овощи и сухой булгур. Круп…

548ккал 51,3белки 11,4жиры 64,6углеводы
Обед, Ужин 67 мин ≈ 4,70 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Говядина с рассыпчатой гречкой, луком и морковью
Основные блюда ПППохудение

Говядина с гречкой

Говядина с гречкой — удобный рецепт, в котором мясо и гарнир готовятся вместе. Сначала говядина тушится почти до мягкости, затем добавляется промытая греч…

534ккал 50,4белки 12,2жиры 60,8углеводы
Обед, Ужин 72 мин ≈ 4,17 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Говядина с красной фасолью в густой томатной подливе
Рагу ПППохудение

Говядина с фасолью

Говядина с фасолью — насыщенное тушёное блюдо с мясом, красной фасолью и томатной подливой. Говядина готовится до мягкости отдельно от фасоли, а уже готов…

460ккал 53,1белки 11,6жиры 38,5углеводы
Обед, Ужин 72 мин ≈ 5,02 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Говядина полосками с зелёной брокколи в лёгком соусе
Основные блюда ПППохудение

Говядина с брокколи

Говядина с брокколи — быстрый вариант основного блюда в азиатском стиле. Мясо нарезается тонкими полосками и быстро обжаривается, а брокколи предварительн…

336ккал 48,3белки 11,0жиры 14,0углеводы
Обед, Ужин 42 мин ≈ 4,93 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Говядина полосками со сладким болгарским перцем и луком
Основные блюда ПППохудение

Говядина с болгарским перцем

Говядина с болгарским перцем готовится на хорошо разогретой сковороде. Тонко нарезанное поперёк волокон мясо быстро подрумянивается, а сладкий перец добав…

333ккал 44,5белки 11,9жиры 12,9углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 4,75 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Кусочки говядины в густом томатном соусе с морковью
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Говядина в томатном соусе

Говядина в томатном соусе — простое тушёное блюдо с густой подливой. Мясо сначала подрумянивается, затем медленно готовится с луком, морковью и томатной п…

349ккал 49,5белки 11,3жиры 14,4углеводы
Обед, Ужин 72 мин ≈ 4,57 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Говядина с обжаренными шампиньонами и луком на тарелке
Основные блюда ПППохудение

Говядина с грибами

Говядина с грибами готовится быстрее классического тушёного мяса благодаря тонкой нарезке поперёк волокон. Шампиньоны сначала обжариваются отдельно, чтобы…

323ккал 47,1белки 11,7жиры 9,9углеводы
Обед, Ужин 52 мин ≈ 4,98 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Тушёная говядина с кабачком, сладким перцем и морковью
Рагу ПППохудение

Говядина тушёная с овощами

Говядина, тушённая с овощами, — домашний вариант мясного рагу с понятным составом. Мясо сначала подрумянивается и тушится с луком и морковью, а кабачок, с…

391ккал 50,9белки 12,7жиры 20,5углеводы
Обед, Ужин 85 мин ≈ 5,91 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Гуляш из говядины с морковью и луком в томатной подливе
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Гуляш из говядины

Гуляш из говядины — понятное домашнее блюдо с мягкими кусочками мяса и насыщенной подливой. Говядина сначала быстро подрумянивается, затем медленно тушитс…

355ккал 49,2белки 12,3жиры 13,9углеводы
Обед, Ужин 90 мин ≈ 4,59 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.

Показано 20 из 106

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.