Категория рецептов

До 20 минут

Очень быстрые рецепты на каждый день.

Лаваш с яйцом и сыром
Горячие закуски Высокобелковые блюдаНабор массы

Лаваш с яйцом и сыром

Лаваш с яйцом и сыром удобно готовить прямо на сковороде. Яйцо образует нежную основу, сыр расплавляется внутри, а сложенный лаваш подрумянивается снаружи…

609ккал 41,8белки 31,9жиры 35,7углеводы
Завтрак, Перекус 10 мин ≈ 2,43 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Лаваш с творогом и сыром на сковороде
Горячие закуски ПППохудение

Лаваш с творогом и сыром на сковороде

Лаваш с творогом и сыром на сковороде готовится из трёх основных ингредиентов. Творог делает начинку мягкой и белковой, сыр добавляет сливочный вкус и хор…

445ккал 35,3белки 17,5жиры 36,0углеводы
Завтрак, Перекус 13 мин ≈ 2,41 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Овсяноблин с бананом и творогом — фото блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ППВысокобелковые блюда

Овсяноблин с бананом и творогом

Овсяноблин с бананом и творогом — вариант сладкого завтрака, в котором спелый банан используется и для вкуса, и для мягкости. Часть банана разминается в о…

559ккал 35,9белки 21,4жиры 55,1углеводы
Завтрак, Перекус 20 мин ≈ 2,17 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Овсяноблин с творожным сыром и зеленью — фото блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ПППоддержание веса

Овсяноблин с творожным сыром и зеленью

Овсяноблин с творожным сыром и зеленью готовится как один большой мягкий блин из измельчённых овсяных хлопьев, яйца и молока. Основа получается достаточно…

479ккал 23,0белки 26,2жиры 35,3углеводы
Завтрак, Перекус 20 мин ≈ 1,83 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Скрэмбл с лососем — фото блюда
Блюда из яиц ППВысокобелковые блюда

Скрэмбл с лососем

Мягкий яичный скрэмбл со слабосолёным лососем. Яйца готовятся на невысоком огне до кремовой консистенции, а лосось добавляется уже после снятия сковороды …

415ккал 36,6белки 27,7жиры 2,1углеводы
Завтрак 13 мин ≈ 4,27 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Скрэмбл с творожным сыром — фото блюда
Блюда из яиц ППВысокобелковые блюда

Скрэмбл с творожным сыром

Нежный сливочный скрэмбл с творожным сыром. Яйца готовятся на слабом огне при постоянном мягком перемешивании, поэтому остаются влажными и кремовыми. Твор…

388ккал 27,4белки 28,6жиры 3,3углеводы
Завтрак 10 мин ≈ 1,69 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Яйца пашот с авокадо — фото блюда
Блюда из яиц Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Яйца пашот с авокадо

Нежные яйца пашот со свежим авокадо — сбалансированный завтрак с мягким желтком и кремовой текстурой авокадо. Яйца готовятся в слабо кипящей воде, а авока…

447ккал 27,1белки 33,7жиры 10,3углеводы
Завтрак 17 мин ≈ 2,95 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Яйца пашот на цельнозерновом тосте — фото блюда
Блюда из яиц Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Яйца пашот на цельнозерновом тосте

Яйца пашот на хрустящем цельнозерновом тосте — простой завтрак с мягким белком и жидким желтком. Для пашот особенно важны свежие яйца и едва заметное кипе…

434ккал 32,6белки 21,5жиры 26,2углеводы
Завтрак 15 мин ≈ 1,27 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Яичница с авокадо и томатами — фото блюда
Блюда из яиц Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Яичница с авокадо и томатами

Яичница с томатами и свежим авокадо — быстрый насыщенный завтрак. Яйца и томаты готовятся на сковороде, а авокадо добавляется уже при подаче, чтобы сохран…

433ккал 27,2белки 31,8жиры 10,5углеводы
Завтрак 13 мин ≈ 2,99 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Яичница с помидорами — фото блюда
Блюда из яиц ПППохудение

Яичница с помидорами

Простая яичница с помидорами для быстрого завтрака. Помидоры слегка прогреваются на сковороде, затем сверху разбиваются яйца. Можно оставить желтки жидким…

324ккал 26,0белки 21,5жиры 5,3углеводы
Завтрак 12 мин ≈ 1,74 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 3 шаг.

Показано 20 из 36

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.