Лаваш с яйцом и сыром

Name: Лаваш с яйцом и сыром
Prep time: 3 min
Cook time: 7 min
Total time: 10 min
Yield: 1 порций
Cuisine: Домашняя
Ingredients: 60 г Лаваш тонкий — 1 лист тонкого лаваша; 2 шт Яйца — слегка взбить; 45 г Сыр твёрдый — натереть

Лаваш с яйцом и сыром удобно готовить прямо на сковороде. Яйцо образует нежную основу, сыр расплавляется внутри, а сложенный лаваш подрумянивается снаружи. Получается быстрый завтрак или перекус, который легко приготови…

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 22.09.2026 Обновлено: 22.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

вегетарианское

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

609ккал / порц.

41,8белки

31,9жиры

35,7углеводы

Порции1 Время10 мин Шаги4 Ингредиенты3 Стоимость2,43 BYN СложностьЛегко Приём пищиЗавтрак, ПерекусКатегорияГорячие закуски КухняДомашняя ПриготовлениеЖарка

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 1 порц. 609 ккал общая калорийность

БЖУ всего 41,8 / 31,9 / 35,7 белки / жиры / углеводы

Стоимость 2,43 BYN 2,43 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: глютен, молоко, яйца.

Может содержать следы: кунжут, молоко.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхность

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Условно Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Да Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Да Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Нет Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Нет Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Да Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Да Автоматически по ингредиентам: Сыр твёрдый. Возможны следы также у: Лаваш тонкий

Глютен / следы глютена Да Автоматически по ингредиентам: Лаваш тонкий

Яйца Да Автоматически по ингредиентам: Яйца

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мёд Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

1 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Лаваш тонкий1 лист тонкого лаваша ≈ Базовая цена FitMeal: 4.50 BYN за 1 кг 60,00 г0,27 BYN

Яйцаслегка взбить ≈ Базовая цена FitMeal: 0.45 BYN за 1 шт 2,00 шт0,90 BYN

Сыр твёрдыйнатереть ≈ Базовая цена FitMeal: 28.00 BYN за 1 кг 45,00 г1,26 BYN

Пошаговое приготовление

4 шаг.

Яйца слегка взбить вилкой до однородности.

⏱ 1 мин

Вылить яйца на разогретую антипригарную сковороду и сразу накрыть листом лаваша.

⏱ 2 мин Огонь должен быть средним или чуть ниже среднего.

Когда яйцо схватится, аккуратно перевернуть лаваш яйцом вверх, посыпать натёртым сыром и сложить.

⏱ 2 мин

Подрумянить сложенный лаваш по 1–2 минуты с каждой стороны до расплавления сыра.

⏱ 3 мин Не пересушивайте: внутри сыр должен остаться мягким.

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии