Яйца пашот на цельнозерновом тосте

Name: Яйца пашот на цельнозерновом тосте
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Европейская
Ingredients: 4 шт Яйца — использовать максимально свежие; 120 г Хлеб цельнозерновой — 4 небольших ломтика; 1 г Соль

Яйца пашот на хрустящем цельнозерновом тосте — простой завтрак с мягким белком и жидким желтком. Для пашот особенно важны свежие яйца и едва заметное кипение воды. Тост лучше подсушить непосредственно перед подачей, а г…

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 06.09.2026 Обновлено: 06.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

без лактозывегетарианскоедиабет

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

434ккал / порц.

32,6белки

21,5жиры

26,2углеводы

Порции2 Время15 мин Шаги4 Ингредиенты3 Стоимость2,54 BYN СложностьСредне Приём пищиЗавтракКатегорияБлюда из яиц КухняЕвропейская ПриготовлениеСмешанный / несколько способов

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 2 порц. 868 ккал общая калорийность

БЖУ всего 65,2 / 43,0 / 52,4 белки / жиры / углеводы

Стоимость 2,54 BYN 1,27 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Яйца пашот на хрустящем цельнозерновом тосте — простой завтрак с мягким белком и жидким желтком. Для пашот особенно важны свежие яйца и едва заметное кипение воды.

Тост лучше подсушить непосредственно перед подачей, а готовое яйцо промокнуть бумажным полотенцем, чтобы хлеб не размок.

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: глютен, яйца.

Может содержать следы: глютен, кунжут, молоко, орехи.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхность

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Условно Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Условно Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Да Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Да Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Нет Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Да Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Хлеб цельнозерновой

Глютен / следы глютена Да Автоматически по ингредиентам: Хлеб цельнозерновой. Возможны следы также у: Соль

Яйца Да Автоматически по ингредиентам: Яйца

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Хлеб цельнозерновой, Соль

Мёд Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

2 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Яйцаиспользовать максимально свежие ≈ Базовая цена FitMeal: 0.45 BYN за 1 шт 4,00 шт1,80 BYN

Хлеб цельнозерновой4 небольших ломтика ≈ Базовая цена FitMeal: 6.00 BYN за 1 кг 120,00 г0,72 BYN

Соль ≈ Базовая цена FitMeal: 20.00 BYN за 1 кг 1,00 г0,02 BYN

Пошаговое приготовление

4 шаг.

Подсушить ломтики цельнозернового хлеба на сухой сковороде или в тостере.

⏱ 3 мин

В небольшой кастрюле нагреть воду почти до кипения: на поверхности должны быть только мелкие пузырьки.

⏱ 3 мин Бурное кипение разрушает форму яйца.

Каждое яйцо сначала разбить в небольшую чашку, затем аккуратно опустить в воду и варить 3–4 минуты.

⏱ 4 мин Готовьте яйца по одному или по два, если кастрюля широкая.

Достать яйца шумовкой, промокнуть лишнюю воду и выложить на тосты. Посолить перед подачей.

⏱ 1 мин

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии