Овсяноблин с творожным сыром и зеленью

Name: Овсяноблин с творожным сыром и зеленью
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Универсальная
Ingredients: 100 г Овсяные хлопья — измельчить в мелкую крошку или муку; 2 шт Яйца; 120 мл Молоко; 80 г Крем-сыр творожный; 20 г Зелень свежая (смесь) — мелко нарезать; 5 мл Оливковое масло; 1 г Соль

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 14.09.2026 Обновлено: 14.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

без глютенавегетарианскоедиабет

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

479ккал / порц.

23,0белки

26,2жиры

35,3углеводы

Порции2 Время20 мин Шаги5 Ингредиенты7 Стоимость3,66 BYN СложностьЛегко Приём пищиЗавтрак, ПерекусКатегорияБлины, оладьи, сырники и вафли КухняУниверсальная ПриготовлениеЖарка

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 2 порц. 958 ккал общая калорийность

БЖУ всего 46,0 / 52,4 / 70,6 белки / жиры / углеводы

Стоимость 3,66 BYN 1,83 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Овсяноблин с творожным сыром и зеленью готовится как один большой мягкий блин из измельчённых овсяных хлопьев, яйца и молока. Основа получается достаточно эластичной, чтобы сложить её пополам и удержать начинку без лишней муки.

Творожный сыр лучше распределять по горячему овсяноблину сразу после переворачивания, а зелень добавлять ближе к концу — так она сохраняет свежий вкус. Блин не нужно пересушивать: на умеренном огне он успевает схватиться внутри и остаётся мягким.

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: молоко, яйца.

Может содержать следы: глютен, кунжут, орехи.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхность

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Условно Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Условно Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Условно Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Да Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Нет Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Да Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Да Автоматически по ингредиентам: Молоко, Крем-сыр творожный

Глютен / следы глютена Да Автоматически по ингредиентам: Овсяные хлопья. Возможны следы также у: Соль

Яйца Да Автоматически по ингредиентам: Яйца

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Соль

Мёд Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

2 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Овсяные хлопьяизмельчить в мелкую крошку или муку ≈ Базовая цена FitMeal: 4.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,47 BYN 100,00 г0,45 BYN

Сравнить цены

Санта0,47 BYN2,35 BYN за пачка 0.50 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,48 BYN2,40 BYN за пачка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,50 BYN2,52 BYN за пачка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,52 BYN2,59 BYN за пачка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Яйца ≈ Базовая цена FitMeal: 0.45 BYN за 1 шт 2,00 шт0,90 BYN

Молоко ≈ Базовая цена FitMeal: 2.40 BYN за 1 л Лучшее предложение: Санта · 0,29 BYN 120,00 мл0,29 BYN

Сравнить цены

Санта0,29 BYN2,35 BYN за бутылка 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,30 BYN2,40 BYN за бутылка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,31 BYN2,52 BYN за бутылка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,32 BYN2,59 BYN за бутылка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Крем-сыр творожный ≈ Базовая цена FitMeal: 22.00 BYN за 1 кг 80,00 г1,76 BYN

Зелень свежая (смесь)мелко нарезать ≈ Базовая цена FitMeal: 4.00 BYN за 1 кг 20,00 г0,08 BYN

Оливковое масло ≈ Базовая цена FitMeal: 35.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,11 BYN 5,00 мл0,16 BYN

Сравнить цены

Санта0,11 BYN12,25 BYN за бутылка 0.50 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,12 BYN13,12 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,12 BYN12,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,12 BYN13,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Соль ≈ Базовая цена FitMeal: 20.00 BYN за 1 кг 1,00 г0,02 BYN

Пошаговое приготовление

5 шаг.

Овсяные хлопья измельчить в блендере до мелкой крошки или состояния грубой муки.

⏱ 2 мин

Смешать измельчённые хлопья, яйца, молоко и соль. Оставить на 3–5 минут.

⏱ 5 мин Короткий отдых делает основу более однородной.

Сковороду слегка смазать маслом, вылить половину теста и распределить тонким ровным слоем.

⏱ 1 мин

Готовить 3–4 минуты на умеренном огне, пока поверхность почти полностью не схватится, затем аккуратно перевернуть.

⏱ 4 мин Не переворачивайте слишком рано — овсяная основа может порваться.

На одну половину выложить творожный сыр и зелень, сложить блин пополам и прогреть ещё 1 минуту. Повторить со второй порцией.

⏱ 2 мин Начинку не нужно сильно нагревать.

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии