Овсяноблин с бананом и творогом

Name: Овсяноблин с бананом и творогом
Prep time: 8 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Универсальная
Ingredients: 100 г Овсяные хлопья — измельчить; 2 шт Яйца; 100 мл Молоко; 180 г Банан — половину размять в основу, остальное — в начинку; 180 г Творог — размять вилкой; 1 г Корица молотая; 5 мл Оливковое масло

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 14.09.2026 Обновлено: 14.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

без глютенавегетарианское

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

559ккал / порц.

35,9белки

21,4жиры

55,1углеводы

Порции2 Время20 мин Шаги5 Ингредиенты7 Стоимость4,34 BYN СложностьЛегко Приём пищиЗавтрак, ПерекусКатегорияБлины, оладьи, сырники и вафли КухняУниверсальная ПриготовлениеЖарка

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 2 порц. 1118 ккал общая калорийность

БЖУ всего 71,8 / 42,8 / 110,2 белки / жиры / углеводы

Стоимость 4,34 BYN 2,17 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Овсяноблин с бананом и творогом — вариант сладкого завтрака, в котором спелый банан используется и для вкуса, и для мягкости. Часть банана разминается в овсяную основу, а оставшаяся часть смешивается с творогом для начинки.

Чтобы блин не рвался, основу готовят на умеренном огне до устойчивой поверхности и переворачивают только один раз. Творожную начинку не нужно долго прогревать: достаточно распределить её по готовому блину и сложить пополам.

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: молоко, яйца.

Может содержать следы: глютен, кунжут, орехи.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхность

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Условно Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Да Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Да Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Нет Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Нет Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Да Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Да Автоматически по ингредиентам: Молоко, Творог

Глютен / следы глютена Да Автоматически по ингредиентам: Овсяные хлопья. Возможны следы также у: Корица молотая

Яйца Да Автоматически по ингредиентам: Яйца

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Корица молотая

Мёд Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

2 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Овсяные хлопьяизмельчить ≈ Базовая цена FitMeal: 4.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,47 BYN 100,00 г0,45 BYN

Сравнить цены

Санта0,47 BYN2,35 BYN за пачка 0.50 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,48 BYN2,40 BYN за пачка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,50 BYN2,52 BYN за пачка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,52 BYN2,59 BYN за пачка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Яйца ≈ Базовая цена FitMeal: 0.45 BYN за 1 шт 2,00 шт0,90 BYN

Молоко ≈ Базовая цена FitMeal: 2.40 BYN за 1 л Лучшее предложение: Санта · 0,24 BYN 100,00 мл0,24 BYN

Сравнить цены

Санта0,24 BYN2,35 BYN за бутылка 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,25 BYN2,40 BYN за бутылка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,26 BYN2,52 BYN за бутылка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,27 BYN2,59 BYN за бутылка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Бананполовину размять в основу, остальное — в начинку ≈ Базовая цена FitMeal: 5.50 BYN за 1 кг 180,00 г0,99 BYN

Творогразмять вилкой ≈ Базовая цена FitMeal: 8.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 1,50 BYN 180,00 г1,53 BYN

Сравнить цены

Санта1,50 BYN1,67 BYN за пачка 0.20 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт1,53 BYN1,70 BYN за пачка 0.20 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green1,60 BYN1,78 BYN за пачка 0.20 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона1,66 BYN1,84 BYN за пачка 0.20 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корица молотая ≈ Базовая цена FitMeal: 65.00 BYN за 1 кг 1,00 г0,07 BYN

Оливковое масло ≈ Базовая цена FitMeal: 35.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,11 BYN 5,00 мл0,16 BYN

Сравнить цены

Санта0,11 BYN12,25 BYN за бутылка 0.50 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,12 BYN13,12 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,12 BYN12,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,12 BYN13,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Пошаговое приготовление

5 шаг.

Овсяные хлопья измельчить. Половину банана размять вилкой до пюре, вторую половину оставить для начинки.

⏱ 3 мин

Смешать хлопья, яйца, молоко, банановое пюре и корицу. Оставить на 3–5 минут.

⏱ 5 мин Спелый банан даёт достаточно сладости без сахара.

Творог размять и смешать с оставшимся бананом.

⏱ 2 мин

На смазанной сковороде приготовить два овсяноблина: 3–4 минуты с первой стороны и около 1 минуты со второй.

⏱ 8 мин Переворачивать после того, как поверхность хорошо схватится.

Разложить творожно-банановую начинку на половину каждого блина и сложить пополам.

⏱ 1 мин

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии