Лаваш с творогом и сыром на сковороде

Name: Лаваш с творогом и сыром на сковороде
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 1 порций
Cuisine: Домашняя
Ingredients: 60 г Лаваш тонкий — 1 лист тонкого лаваша; 120 г Творог — размять вилкой; 40 г Сыр твёрдый — натереть

Лаваш с творогом и сыром на сковороде готовится из трёх основных ингредиентов. Творог делает начинку мягкой и белковой, сыр добавляет сливочный вкус и хорошо расплавляется, а лаваш после обжаривания становится румяным и…

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 22.09.2026 Обновлено: 22.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

вегетарианское

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

445ккал / порц.

35,3белки

17,5жиры

36,0углеводы

Порции1 Время13 мин Шаги4 Ингредиенты3 Стоимость2,41 BYN СложностьЛегко Приём пищиЗавтрак, ПерекусКатегорияГорячие закуски КухняДомашняя ПриготовлениеЖарка

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 1 порц. 445 ккал общая калорийность

БЖУ всего 35,3 / 17,5 / 36,0 белки / жиры / углеводы

Стоимость 2,41 BYN 2,41 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: глютен, молоко.

Может содержать следы: кунжут, молоко.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхность

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Да Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Условно Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Да Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Нет Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Нет Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Да Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Да Автоматически по ингредиентам: Творог, Сыр твёрдый. Возможны следы также у: Лаваш тонкий

Глютен / следы глютена Да Автоматически по ингредиентам: Лаваш тонкий

Яйца Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мёд Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

1 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Лаваш тонкий1 лист тонкого лаваша ≈ Базовая цена FitMeal: 4.50 BYN за 1 кг 60,00 г0,27 BYN

Творогразмять вилкой ≈ Базовая цена FitMeal: 8.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 1,00 BYN 120,00 г1,02 BYN

Сравнить цены

Санта1,00 BYN1,67 BYN за пачка 0.20 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт1,02 BYN1,70 BYN за пачка 0.20 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green1,07 BYN1,78 BYN за пачка 0.20 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона1,10 BYN1,84 BYN за пачка 0.20 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Сыр твёрдыйнатереть ≈ Базовая цена FitMeal: 28.00 BYN за 1 кг 40,00 г1,12 BYN

Пошаговое приготовление

4 шаг.

Творог размять вилкой и смешать с натёртым сыром до равномерной начинки.

⏱ 2 мин Если творог очень влажный, слегка отожмите лишнюю сыворотку.

Распределить начинку по одной половине лаваша, оставляя небольшой свободный край.

⏱ 2 мин

Сложить лаваш и обжаривать на сухой сковороде на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны.

⏱ 5 мин Готовьте на умеренном огне, чтобы лаваш подрумянился, а сыр успел расплавиться.

Снять со сковороды, дать постоять около минуты и разрезать на удобные кусочки.

⏱ 1 мин

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии