Куриное филе с фасолью и овощами

Name: Куриное филе с фасолью и овощами
Prep time: 12 min
Cook time: 35 min
Total time: 47 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Домашняя
Ingredients: 550 г Куриная грудка — нарезать; 350 г Фасоль консервированная без жидкости — промыть; 200 г Болгарский перец — нарезать; 250 г Помидоры — нарезать; 100 г Морковь — нарезать; 100 г Лук репчатый — нарезать; 10 мл Оливковое масло

Куриное филе с белой фасолью, сладким перцем, морковью и помидорами в одной сковороде. Готовая фасоль добавляется в конце и делает блюдо более сытным без дополнительного гарнира.

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 23.09.2026 Обновлено: 23.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

без глютенабез лактозыдиабет

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

301ккал / порц.

39,3белки

5,7жиры

24,7углеводы

Порции4 Время47 мин Шаги5 Ингредиенты7 Стоимость17,50 BYN СложностьЛегко Приём пищиОбед, УжинКатегорияРагу КухняДомашняя ПриготовлениеЖарка

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 4 порц. 1204 ккал общая калорийность

БЖУ всего 157,2 / 22,8 / 98,8 белки / жиры / углеводы

Стоимость 17,50 BYN 4,38 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: —.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхность

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Да Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Нет Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Да Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Да Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Нет Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Нет Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Да Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Да Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Глютен / следы глютена Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Яйца Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мёд Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Да Автоматически по ингредиентам: Куриная грудка

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Да Автоматически по ингредиентам: Фасоль консервированная без жидкости

Ингредиенты

4 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Куриная грудканарезать ≈ Базовая цена FitMeal: 18.90 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 9,70 BYN 550,00 г10,40 BYN

Сравнить цены

Санта9,70 BYN17,64 BYN за лоток 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт9,90 BYN18,00 BYN за лоток 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green10,40 BYN18,90 BYN за лоток 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона10,69 BYN19,44 BYN за лоток 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Фасоль консервированная без жидкостипромыть ≈ Базовая цена FitMeal: 8.00 BYN за 1 кг 350,00 г2,80 BYN

Болгарский перецнарезать ≈ Базовая цена FitMeal: 8.00 BYN за 1 кг 200,00 г1,60 BYN

Помидорынарезать ≈ Базовая цена FitMeal: 7.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 1,84 BYN 250,00 г1,88 BYN

Сравнить цены

Санта1,84 BYN7,35 BYN за пакет 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт1,88 BYN7,50 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green1,97 BYN7,88 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона2,03 BYN8,10 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Морковьнарезать ≈ Базовая цена FitMeal: 2.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Евроопт · 0,20 BYN 100,00 г0,25 BYN

Сравнить цены

Евроопт0,20 BYN2,00 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Санта0,20 BYN1,96 BYN за пакет 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,21 BYN2,10 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,22 BYN2,16 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Лук репчатыйнарезать ≈ Базовая цена FitMeal: 2.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Евроопт · 0,18 BYN 100,00 г0,25 BYN

Сравнить цены

Евроопт0,18 BYN1,80 BYN за сетка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Санта0,18 BYN1,76 BYN за сетка 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,19 BYN1,89 BYN за сетка 1.00 кгОбновлено: 15.08.2026магазин →

Корона0,19 BYN1,94 BYN за сетка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Оливковое масло ≈ Базовая цена FitMeal: 35.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Евроопт · 0,23 BYN 10,00 мл0,32 BYN

Сравнить цены

Евроопт0,23 BYN12,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Санта0,23 BYN12,25 BYN за бутылка 0.50 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,24 BYN13,12 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,25 BYN13,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Пошаговое приготовление

5 шаг.

Курицу нарежьте кусочками. Перец, морковь, помидоры и лук нарежьте небольшими кусочками. Консервированную фасоль откиньте на сито, промойте водой и дайте ей стечь.

⏱ 8 мин

Разогрейте глубокую сковороду на среднем огне, добавьте масло. Выложите лук и морковь и готовьте 3–4 минуты, периодически помешивая.

⏱ 4 мин

Добавьте курицу и готовьте 7–8 минут, переворачивая кусочки, пока они не побелеют со всех сторон.

⏱ 8 мин

Добавьте сладкий перец и помидоры. Перемешайте, накройте крышкой и тушите на среднем-слабом огне около 8–10 минут.

⏱ 10 мин

Добавьте фасоль, аккуратно перемешайте и прогрейте ещё 5 минут без сильного кипения. Убедитесь, что курица полностью готова внутри.

⏱ 5 мин Фасоль уже готова, поэтому долго тушить её не нужно.

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии