Панкейки овсяные

Name: Панкейки овсяные
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 порций
Cuisine: Американская
Ingredients: 160 г Овсяные хлопья — измельчить; 2 шт Яйца; 120 мл Молоко; 120 г Йогурт натуральный; 6 г Разрыхлитель теста; 10 г Сахар; 8 мл Оливковое масло; 1 г Соль

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 14.09.2026 Обновлено: 14.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

без глютенавегетарианское

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

556ккал / порц.

26,9белки

22,1жиры

59,1углеводы

Порции2 Время25 мин Шаги6 Ингредиенты8 Стоимость3,18 BYN СложностьЛегко Приём пищиЗавтрак, ПерекусКатегорияБлины, оладьи, сырники и вафли КухняАмериканская ПриготовлениеСмешанный / несколько способов

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 2 порц. 1112 ккал общая калорийность

БЖУ всего 53,8 / 44,2 / 118,2 белки / жиры / углеводы

Стоимость 3,18 BYN 1,59 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Овсяные панкейки готовятся из хлопьев, измельчённых в мелкую крошку или муку. Натуральный йогурт делает тесто более нежным, а небольшое количество разрыхлителя помогает получить характерную толщину без тяжёлой середины.

После замешивания тесто должно постоять 5 минут. Панкейки жарят небольшими порциями на умеренном огне и переворачивают, когда сверху появляются пузырьки, а края становятся матовыми. Слишком сильный нагрев быстро подрумянивает поверхность, оставляя середину сырой.

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: молоко, яйца, —.

Может содержать следы: глютен, кунжут, орехи.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Плита / варочная поверхность

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Условно Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Да Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Да Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Нет Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Нет Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Да Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Да Автоматически по ингредиентам: Молоко, Йогурт натуральный

Глютен / следы глютена Да Автоматически по ингредиентам: Овсяные хлопья. Возможны следы также у: Разрыхлитель теста, Соль

Яйца Да Автоматически по ингредиентам: Яйца

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Следы/возможно По маркировке ингредиентов возможны следы: Разрыхлитель теста, Соль

Мёд Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Добавленный сахар Да Автоматически по ингредиентам: Сахар

Мясо Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

2 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Овсяные хлопьяизмельчить ≈ Базовая цена FitMeal: 4.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,75 BYN 160,00 г0,72 BYN

Сравнить цены

Санта0,75 BYN2,35 BYN за пачка 0.50 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,77 BYN2,40 BYN за пачка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,81 BYN2,52 BYN за пачка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,83 BYN2,59 BYN за пачка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Яйца ≈ Базовая цена FitMeal: 0.45 BYN за 1 шт 2,00 шт0,90 BYN

Молоко ≈ Базовая цена FitMeal: 2.40 BYN за 1 л Лучшее предложение: Санта · 0,29 BYN 120,00 мл0,29 BYN

Сравнить цены

Санта0,29 BYN2,35 BYN за бутылка 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,30 BYN2,40 BYN за бутылка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,31 BYN2,52 BYN за бутылка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,32 BYN2,59 BYN за бутылка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Йогурт натуральный ≈ Базовая цена FitMeal: 7.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,82 BYN 120,00 г0,84 BYN

Сравнить цены

Санта0,82 BYN2,74 BYN за банка 0.40 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,84 BYN2,80 BYN за банка 0.40 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,88 BYN2,94 BYN за банка 0.40 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,91 BYN3,02 BYN за банка 0.40 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Разрыхлитель теста ≈ Базовая цена FitMeal: 20.00 BYN за 1 кг 6,00 г0,12 BYN

Сахар ≈ Базовая цена FitMeal: 2.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 0,02 BYN 10,00 г0,03 BYN

Сравнить цены

Санта0,02 BYN2,45 BYN за упаковка 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,03 BYN2,62 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт0,03 BYN2,50 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,03 BYN2,70 BYN за упаковка 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Оливковое масло ≈ Базовая цена FitMeal: 35.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Евроопт · 0,18 BYN 8,00 мл0,26 BYN

Сравнить цены

Евроопт0,18 BYN12,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Санта0,18 BYN12,25 BYN за бутылка 0.50 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,19 BYN13,12 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,20 BYN13,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Соль ≈ Базовая цена FitMeal: 20.00 BYN за 1 кг 1,00 г0,02 BYN

Пошаговое приготовление

6 шаг.

Овсяные хлопья измельчить до состояния муки или очень мелкой крошки.

⏱ 2 мин

Смешать яйца, молоко, йогурт, сахар и соль.

⏱ 2 мин

Добавить измельчённые хлопья и разрыхлитель, перемешать до исчезновения сухих участков. Оставить на 5 минут.

⏱ 6 мин Тесто должно быть густым и медленно стекать с ложки.

Сковороду слегка смазать маслом. Выкладывать небольшие порции теста.

⏱ 1 мин

Готовить 2–3 минуты, пока сверху не появятся пузырьки и края не станут матовыми.

⏱ 3 мин Умеренный нагрев важнее сильного подрумянивания.

Перевернуть и готовить ещё 1–2 минуты.

⏱ 2 мин

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии