Куриное филе, запечённое с помидорами и сыром

Name: Куриное филе, запечённое с помидорами и сыром
Prep time: 12 min
Cook time: 35 min
Total time: 47 min
Yield: 4 порций
Cuisine: Домашняя
Ingredients: 600 г Куриная грудка — разрезать на порционные пласты; 300 г Помидоры — нарезать кружочками; 140 г Сыр твёрдый — натереть; 10 мл Оливковое масло — слегка смазать

Сочное куриное филе под помидорами и расплавленным сыром, запечённое без предварительной жарки. Филе остаётся мягким за счёт короткого запекания, а томаты дают дополнительную сочность.

Автор: FitMeal Family Опубликовано: 23.09.2026 Обновлено: 23.09.2026

★★★★★

Пока нет оценок Будьте первым, кто оценит рецепт

без глютенакетодиабет

Начать готовить Войти и сохранить рецепт

326ккал / порц.

44,8белки

14,8жиры

4,0углеводы

Порции4 Время47 мин Шаги5 Ингредиенты4 Стоимость17,83 BYN СложностьЛегко Приём пищиОбед, УжинКатегорияОсновные блюда КухняДомашняя ПриготовлениеЗапекание

Подробный расчётКБЖУ, стоимость и отзывы

На 4 порц. 1304 ккал общая калорийность

БЖУ всего 179,2 / 59,2 / 16,0 белки / жиры / углеводы

Стоимость 17,83 BYN 4,46 BYN за порцию · Для позиций без свежих подтверждённых данных используется резервная базовая цена FitMeal.

Отзывы — 0 оцен. · 0 коммент.

О рецепте

Аллергены по ингредиентамПоказать

Содержит: молоко, —.

Данные рассчитаны автоматически. Проверяйте маркировку конкретных продуктов и индивидуальные рекомендации врача.

СовместимостьПоказать

Оборудование

Духовка

Совместимость рецепта и ограничения

Эти отметки помогают понять, кому подходит рецепт. Финальную проверку всегда делайте по ингредиентам.

Совместимость с целями питания

Похудение Да Автоматически по КБЖУ, плотности и размеру порции.

Поддержание веса Да Подходит для обычного сбалансированного меню.

Набор массы Нет Автоматически по калорийности и белку.

Семейное питание Да Проверено по составу ингредиентов.

Детское меню Условно Автоматическая предварительная оценка; возрастные ограничения проверяет модератор.

Спортивное питание Да Автоматически по белку на порцию.

Диабет-friendly Да Автоматически по добавленному сахару и карточкам ингредиентов.

Кето Да Автоматически по углеводам и карточкам ингредиентов.

Вегетарианское Нет Автоматически по ингредиентам.

Постное Нет Предварительно по веганскому составу.

Безлактозное Нет Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Безглютеновое Да Автоматически по аллергенам ингредиентов.

Аллергены и ограничения

Молоко / лактоза Да Автоматически по ингредиентам: Сыр твёрдый

Глютен / следы глютена Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Яйца Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Рыба Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Морепродукты Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Орехи Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мёд Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Добавленный сахар Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Мясо Да Автоматически по ингредиентам: Куриная грудка

Свинина Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Соя Нет Автоматически проверено по карточкам ингредиентов.

Ингредиенты

4 порц.

Количество и стоимость пересчитаны под выбранные порции. Источник цены показан под каждым продуктом.

Куриная грудкаразрезать на порционные пласты ≈ Базовая цена FitMeal: 18.90 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 10,58 BYN 600,00 г11,34 BYN

Сравнить цены

Санта10,58 BYN17,64 BYN за лоток 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт10,80 BYN18,00 BYN за лоток 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green11,34 BYN18,90 BYN за лоток 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона11,66 BYN19,44 BYN за лоток 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Помидорынарезать кружочками ≈ Базовая цена FitMeal: 7.50 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Санта · 2,21 BYN 300,00 г2,25 BYN

Сравнить цены

Санта2,21 BYN7,35 BYN за пакет 1.00 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Евроопт2,25 BYN7,50 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green2,36 BYN7,88 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона2,43 BYN8,10 BYN за пакет 1.00 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Сыр твёрдыйнатереть ≈ Базовая цена FitMeal: 28.00 BYN за 1 кг 140,00 г3,92 BYN

Оливковое маслослегка смазать ≈ Базовая цена FitMeal: 35.00 BYN за 1 кг Лучшее предложение: Евроопт · 0,23 BYN 10,00 мл0,32 BYN

Сравнить цены

Евроопт0,23 BYN12,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Санта0,23 BYN12,25 BYN за бутылка 0.50 кгПартнёрский блок можно подключить к корзине магазинаОбновлено: 01.07.2026магазин →

Green0,24 BYN13,12 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Корона0,25 BYN13,50 BYN за бутылка 0.50 кгОбновлено: 01.07.2026магазин →

Пошаговое приготовление

5 шаг.

Разогрейте духовку до 190 °C. Куриную грудку разрежьте вдоль на пласты толщиной около 1,5–2 см и слегка отбейте через плёнку, чтобы кусочки были примерно одинаковой толщины.

⏱ 8 мин Одинаковая толщина помогает курице приготовиться одновременно.

Смажьте форму оливковым маслом. Выложите курицу одним слоем, чтобы кусочки не лежали друг на друге. Помидоры нарежьте кружочками и разложите сверху.

⏱ 5 мин

Поставьте форму в уже разогретую духовку и запекайте 18–20 минут при 190 °C. Курица должна побелеть внутри, а выделяющийся сок стать прозрачным.

⏱ 20 мин Если есть кухонный термометр, температура в самой толстой части филе должна быть не ниже 74 °C.

Достаньте форму, равномерно посыпьте каждый кусок натёртым сыром и верните в духовку ещё на 5–7 минут.

⏱ 7 мин

Когда сыр полностью расплавится и слегка подрумянится, достаньте блюдо. Дайте курице постоять 3–5 минут перед подачей — так она останется сочнее.

⏱ 5 мин

Рейтинг рецепта

Поставьте оценку

Оценка 1–5 — ваш личный сигнал для FitMeal: среди подходящих блюд высоко оценённые рецепты получают больший приоритет, низко оценённые — меньший. Цели питания, ограничения и баланс рациона всегда важнее оценки.

Войдите, чтобы поставить оценку рецепту.

Войти

Комментарии