Куриную грудку нарежьте кусочками и измельчите вместе с луком в мясорубке или блендере короткими импульсами до фарша.
Не превращайте фарш в жидкое пюре.
Таймер: 8 мин
2
Переложите фарш в миску, добавьте яйцо и тщательно перемешайте ложкой или руками 1–2 минуты, пока масса не станет однородной.
Таймер: 3 мин
3
Смочите руки водой и сформируйте небольшие котлеты одинакового размера и толщины около 2 см.
Таймер: 5 мин
4
Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте масло. Выложите котлеты и готовьте 5–6 минут с первой стороны, затем переверните.
Таймер: 6 мин
5
Готовьте ещё 5–6 минут на среднем-слабом огне, последние 2–3 минуты можно под крышкой. Разрежьте одну котлету: внутри фарш должен быть полностью белым, без розовых участков.
Таймер: 6 мин
Таймер00:00
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Таймер завершёнПроверьте блюдо.
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.
Настройки cookie
Необходимые cookie и локальные данные нужны для входа, безопасности и работы FitMeal. Внешнюю аналитику и рекламные сети мы включаем только после вашего разрешения.