Лук репчатыйизмельчить вместе с мясом или очень мелко нарезать80,00 г
Яйцо куриное1,00 шт
Чеснокизмельчить5,00 г
Оливковое маслодля сковороды10,00 г
Соль3,00 г
Перец чёрный молотый1,00 г
1
Филе индейки нарежьте небольшими кусочками и измельчите вместе с луком в мясорубке или кухонном комбайне. Если используете готовый фарш из индейки, просто очень мелко нарежьте лук и добавьте его к фаршу.
Не измельчайте мясо слишком долго в комбайне, иначе масса станет пастообразной.
Таймер: 5 мин
2
Добавьте к фаршу яйцо, чеснок, соль и чёрный перец. Перемешайте ложкой или рукой 1–2 минуты только до равномерного распределения ингредиентов.
Сильно отбивать фарш не нужно: чрезмерно плотная масса даёт более жёсткие котлеты.
Таймер: 3 мин
3
Смочите руки водой и разделите фарш на 4 одинаковые части. Сформируйте округлые котлеты толщиной примерно 2 см и слегка приплюсните их.
Таймер: 4 мин
4
Разогрейте сковороду с маслом на среднем огне. Выложите котлеты и готовьте 3–4 минуты с первой стороны, не двигая их, пока снизу не появится румяная корочка.
Таймер: 4 мин
5
Переверните котлеты, готовьте ещё 2 минуты, затем уменьшите огонь до слабого, накройте крышкой и готовьте 6–7 минут.
Разрежьте одну котлету в самой толстой части: мясо внутри должно быть полностью светлым, а сок — прозрачным.
Таймер: 9 мин
6
Снимите котлеты со сковороды и оставьте на тарелке на 2–3 минуты перед подачей.
Таймер: 3 мин
Таймер00:00
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Таймер завершёнПроверьте блюдо.
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.
Настройки cookie
Необходимые cookie и локальные данные нужны для входа, безопасности и работы FitMeal. Внешнюю аналитику и рекламные сети мы включаем только после вашего разрешения.