← К рецепту

Режим приготовления

Говядина с рисом и овощами

2 порц. · ≈ 70 мин · 7 шаг.

Шаг 1 из 7

Перед готовкой

Ингредиенты

2 порц.
Соль3,00 г
Говядинанарезать небольшими кусочками340,00 г
Риспромыть до почти прозрачной воды140,00 г
Кабачокнарезать кубиком100,00 г
Болгарский перецнарезать кубиком120,00 г
Морковьнарезать мелким кубиком80,00 г
Лук репчатыйнарезать кубиком70,00 г
Вода питьеваягорячая420,00 мл
Оливковое масло10,00 г
Перец чёрный молотый1,00 г
1
Промойте рис 4–5 раз в прохладной воде и откиньте на сито. Говядину и овощи нарежьте небольшими примерно одинаковыми кусочками.
Таймер: 7 мин
2
Разогрейте глубокую сковороду с маслом и обжарьте говядину 5 минут до румяности.
Таймер: 5 мин
3
Добавьте лук и морковь, готовьте 4 минуты. Влейте 230 мл горячей воды, накройте крышкой и тушите 25 минут.
Таймер: 29 мин
4
Добавьте сладкий перец и кабачок, перемешайте и готовьте 3 минуты.
Таймер: 3 мин
5
Всыпьте промытый рис, добавьте оставшуюся воду, соль и перец. Доведите до слабого кипения.
Таймер: 2 мин
6
Накройте крышкой и готовьте на минимальном огне 14–16 минут, пока рис не впитает жидкость.
Не открывайте крышку слишком часто и не перемешивайте рис во время варки.
Таймер: 15 мин
7
Выключите огонь и дайте блюду постоять 5 минут. Затем аккуратно перемешайте и проверьте мягкость мяса.
Таймер: 5 мин
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Для 2 порц.

Ингредиенты

Соль3,00 г
Говядинанарезать небольшими кусочками340,00 г
Риспромыть до почти прозрачной воды140,00 г
Кабачокнарезать кубиком100,00 г
Болгарский перецнарезать кубиком120,00 г
Морковьнарезать мелким кубиком80,00 г
Лук репчатыйнарезать кубиком70,00 г
Вода питьеваягорячая420,00 мл
Оливковое масло10,00 г
Перец чёрный молотый1,00 г
0 из 7 выполнено

Шаги

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.