Категория рецептов

Безлактозные блюда

Рецепты с подтверждённым отсутствием лактозы.

Суп с фрикадельками и рисом
Супы ППВысокобелковые блюда

Суп с фрикадельками и рисом

Суп с фрикадельками и рисом — более сытная версия классического супа с фрикадельками. Рис делает бульон насыщеннее и хорошо сочетается с небольшими мясным…

225ккал 15,4белки 6,6жиры 24,8углеводы
Обед, Ужин 60 мин ≈ 2,37 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Суп с фрикадельками
Супы ППВысокобелковые блюда

Суп с фрикадельками

Суп с фрикадельками — одно из самых удобных семейных первых блюд. Небольшие фрикадельки из говяжьего фарша быстро готовятся прямо в бульоне, а картофель, …

193ккал 15,8белки 7,1жиры 15,7углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 2,51 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриный суп с гречкой
Супы ППВысокобелковые блюда

Куриный суп с гречкой

Куриный суп с гречкой сочетает лёгкий куриный бульон, привычные овощи и ароматную гречку. Крупа хорошо сохраняет текстуру и делает суп питательнее. Это пр…

184ккал 17,6белки 1,7жиры 25,8углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 1,74 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриный суп с рисом
Супы ППВысокобелковые блюда

Куриный суп с рисом

Куриный суп с рисом получается мягким по вкусу и хорошо подходит для семейного меню. Куриная грудка даёт лёгкий бульон и белок, рис делает суп более сытны…

187ккал 16,9белки 1,4жиры 26,6углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 1,72 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриный суп с вермишелью
Супы ППВысокобелковые блюда

Куриный суп с вермишелью

Куриный суп с вермишелью — простой семейный суп на лёгком курином бульоне. Картофель и овощи делают его полноценным, а небольшое количество вермишели доба…

178ккал 17,4белки 1,5жиры 23,9углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 1,73 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Жареная картошка с шампиньонами и луком — фото готового блюда
Гарниры Поддержание весаВегетарианские блюда

Жареная картошка с грибами и луком

Жареная картошка с грибами и луком получается особенно удачной, если не складывать все продукты на сковороду одновременно. Шампиньоны сначала обжариваются…

260ккал 7,1белки 8,2жиры 41,4углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 1,69 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Фриттата с картофелем и зеленью — фото блюда
Блюда из яиц ППВысокобелковые блюда

Фриттата с картофелем и зеленью

Домашняя фриттата с картофелем и зеленью. Тонкие ломтики картофеля сначала доводятся до мягкости на сковороде, затем заливаются яйцами и запекаются до уст…

499ккал 34,3белки 28,6жиры 23,7углеводы
Завтрак, Обед 35 мин ≈ 1,63 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Фриттата с овощами — фото блюда
Блюда из яиц ППВысокобелковые блюда

Фриттата с овощами

Овощная фриттата с помидорами, сладким перцем, кабачком и шпинатом. Овощи сначала слегка прогреваются на сковороде, затем заливаются яйцами и доводятся до…

433ккал 34,0белки 28,0жиры 10,1углеводы
Завтрак, Обед 30 мин ≈ 3,02 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Яйца пашот с авокадо — фото блюда
Блюда из яиц Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Яйца пашот с авокадо

Нежные яйца пашот со свежим авокадо — сбалансированный завтрак с мягким желтком и кремовой текстурой авокадо. Яйца готовятся в слабо кипящей воде, а авока…

447ккал 27,1белки 33,7жиры 10,3углеводы
Завтрак 17 мин ≈ 2,95 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Шакшука с фасолью — фото блюда
Блюда из яиц ППВысокобелковые блюда

Шакшука с фасолью

Сытная шакшука с фасолью — яйца, приготовленные в густом томатно-перечном соусе с красной фасолью. Фасоль делает блюдо более насыщенным и добавляет растит…

524ккал 35,9белки 25,3жиры 39,0углеводы
Завтрак 32 мин ≈ 4,14 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Шакшука классическая — фото блюда
Блюда из яиц ППВысокобелковые блюда

Шакшука классическая

Классическая шакшука — яйца, приготовленные прямо в густом томатно-перечном соусе. Лук и сладкий перец сначала размягчаются, затем тушатся с помидорами до…

415ккал 28,6белки 24,4жиры 20,2углеводы
Завтрак 30 мин ≈ 3,42 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Яичница с авокадо и томатами — фото блюда
Блюда из яиц Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Яичница с авокадо и томатами

Яичница с томатами и свежим авокадо — быстрый насыщенный завтрак. Яйца и томаты готовятся на сковороде, а авокадо добавляется уже при подаче, чтобы сохран…

433ккал 27,2белки 31,8жиры 10,5углеводы
Завтрак 13 мин ≈ 2,99 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Яичница с помидорами — фото блюда
Блюда из яиц ПППохудение

Яичница с помидорами

Простая яичница с помидорами для быстрого завтрака. Помидоры слегка прогреваются на сковороде, затем сверху разбиваются яйца. Можно оставить желтки жидким…

324ккал 26,0белки 21,5жиры 5,3углеводы
Завтрак 12 мин ≈ 1,74 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 3 шаг.
Белковый омлет с овощами — фото блюда
Блюда из яиц ППВысокобелковые блюда

Белковый омлет с овощами

Лёгкий белковый омлет с овощами на основе яичных белков. Помидоры, сладкий перец и шпинат дают объём и сочность без большого количества жира. Белки достат…

114ккал 15,3белки 2,9жиры 6,5углеводы
Завтрак 17 мин ≈ 2,25 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Омлет с курицей и овощами — фото блюда
Блюда из яиц ПППохудение

Омлет с курицей и овощами

Сытный омлет с курицей, сладким перцем и помидорами. Курица нарезается небольшими кусочками и полностью доводится до готовности до добавления яиц, затем к…

415ккал 41,8белки 23,4жиры 6,4углеводы
Завтрак 23 мин ≈ 2,43 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Луковые голубцы с фаршем и рисом в томатном соусе — фото блюда
Голубцы и долма ПППохудение

Луковые голубцы с фаршем и рисом в томатном соусе

Луковые голубцы с фаршем и рисом в томатном соусе — сытное горячее блюдо для семейного обеда или ужина. Вместо капустных листьев здесь используются мягкие…

516ккал 34,7белки 16,2жиры 62,4углеводы
Обед, Ужин 75 мин ≈ 5,77 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 12 шаг.

Показано 116 из 116

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.