Категория рецептов

Безлактозные блюда

Рецепты с подтверждённым отсутствием лактозы.

Овощной суп с брокколи и цветной капустой — фото блюда
Супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Овощной суп с брокколи и цветной капустой

Овощной суп с брокколи и цветной капустой остаётся прозрачным и сохраняет отдельную текстуру овощей. Картофель и морковь закладываются первыми, а оба вида…

106ккал 4,6белки 0,6жиры 22,6углеводы
Обед, Ужин 42 мин ≈ 1,44 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Томатный суп-пюре из свежих помидоров — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Томатный суп-пюре

Томатный суп-пюре готовится преимущественно из свежих помидоров, поэтому имеет яркий овощной вкус. Небольшое количество картофеля сгущает суп естественным…

105ккал 3,3белки 2,4жиры 19,8углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 1,85 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из красной чечевицы — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Крем-суп из чечевицы

Крем-суп из чечевицы получается густым без сливок и муки. Красная чечевица быстро разваривается и сама формирует кремовую основу, картофель добавляет мягк…

248ккал 13,9белки 2,5жиры 44,2углеводы
Обед, Ужин 43 мин ≈ 0,92 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Суп с говядиной и овощами
Супы ПППохудение

Суп с говядиной и овощами

Суп с говядиной и овощами — сытный семейный вариант на мясном бульоне. Говядина требует немного больше времени, зато хорошо сочетается с картофелем, кабач…

156ккал 18,7белки 2,4жиры 15,3углеводы
Обед, Ужин 78 мин ≈ 2,29 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Суп с индейкой и овощами
Супы ПППохудение

Суп с индейкой и овощами

Суп с индейкой и овощами — универсальный вариант для семейного меню. Нежирная индейка сочетается с картофелем, кабачком и сладким перцем, а морковь и лук …

151ккал 18,7белки 1,4жиры 15,4углеводы
Обед, Ужин 58 мин ≈ 1,96 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Уха из белой рыбы
Супы ППВысокобелковые блюда

Уха из белой рыбы

Уха из белой рыбы — лёгкий прозрачный суп с крупными кусочками рыбы и овощей. Треска хорошо подходит для повседневной версии: она нежирная, быстро готовит…

136ккал 16,0белки 0,7жиры 15,7углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 2,81 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Рыбный суп с лососем
Супы ПППохудение

Рыбный суп с лососем

Рыбный суп с лососем получается насыщенным, но не тяжёлым. Нежные кусочки рыбы готовятся быстро, а картофель, морковь и лук делают суп полноценным вариант…

237ккал 18,1белки 10,9жиры 15,7углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 4,15 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Картофельный суп с грибами
Супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Картофельный суп с грибами

Картофельный суп с грибами — ароматное первое блюдо без мяса. Шампиньоны дают выраженный грибной вкус, картофель отвечает за сытность, а морковь и лук доп…

123ккал 4,3белки 2,2жиры 22,8углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 1,28 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Картофельный суп с курицей
Супы ПППохудение

Картофельный суп с курицей

Картофельный суп с курицей — базовый семейный рецепт из доступных продуктов. Картофель делает бульон более насыщенным, куриная грудка добавляет белок, а м…

172ккал 18,9белки 1,5жиры 21,1углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 1,96 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Фасолевый суп с индейкой
Супы ПППохудение

Фасолевый суп с индейкой

Фасолевый суп с индейкой сочетает нежирное мясо и бобовые, поэтому хорошо насыщает. Готовая белая фасоль ускоряет приготовление, а картофель, морковь и лу…

214ккал 23,0белки 1,6жиры 26,9углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 2,14 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Чечевичный суп с овощами
Супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Чечевичный суп с овощами

Чечевичный суп с овощами — простой вариант без мяса. Красная чечевица даёт супу плотность, а картофель, морковь, лук, сладкий перец и помидоры делают вкус…

243ккал 12,9белки 2,6жиры 43,5углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 1,38 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Чечевичный суп с курицей
Супы ПППохудение

Чечевичный суп с курицей

Чечевичный суп с курицей готовится быстрее многих бобовых супов. Красная чечевица быстро становится мягкой и слегка загущает бульон, а куриная грудка и ов…

275ккал 27,8белки 1,9жиры 37,9углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 2,09 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Гороховый суп с курицей
Супы ПППохудение

Гороховый суп с курицей

Гороховый суп с курицей — мягкий и питательный вариант для семейного меню. Колотый горох хорошо разваривается и делает бульон густым, а куриная грудка доб…

318ккал 30,0белки 2,1жиры 46,1углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 2,08 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Рассольник с перловкой
Солянки и рассольники ПППохудение

Рассольник с перловкой

Рассольник с перловкой — насыщенный семейный суп с характерной огуречной кислинкой. Перловая крупа делает его сытным, а говядина, картофель, морковь и лук…

227ккал 18,0белки 4,1жиры 30,5углеводы
Обед, Ужин 85 мин ≈ 2,02 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Свекольник горячий
Борщи и свекольники Поддержание весаВегетарианские блюда

Свекольник горячий

Горячий свекольник готовится на овощной основе без мяса. Свёкла задаёт насыщенный цвет и вкус, картофель добавляет сытности, а морковь, лук и томатная пас…

125ккал 3,3белки 2,2жиры 24,3углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 0,90 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Борщ с курицей
Борщи и свекольники ПППохудение

Борщ с курицей

Борщ с курицей сохраняет привычный вкус классического борща, но получается легче и готовится быстрее. Куриная грудка, свёкла, свежая капуста, картофель, м…

202ккал 20,1белки 3,5жиры 24,4углеводы
Обед, Ужин 65 мин ≈ 2,30 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Борщ классический с говядиной
Борщи и свекольники ПППохудение

Борщ классический с говядиной

Борщ классический с говядиной — насыщенный семейный суп на мясном бульоне. Свёкла даёт характерный цвет и вкус, капуста и картофель делают блюдо полноценн…

208ккал 20,1белки 4,2жиры 24,2углеводы
Обед, Ужин 80 мин ≈ 2,26 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Щи с говядиной
Щи и капустные супы ПППохудение

Щи с говядиной

Щи с говядиной — классический домашний суп на мясном бульоне. Говядина даёт насыщенный вкус, свежая капуста — характерную текстуру, а картофель, морковь и…

178ккал 21,5белки 2,5жиры 18,2углеводы
Обед, Ужин 95 мин ≈ 2,14 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Щи из свежей капусты с курицей
Щи и капустные супы ППВысокобелковые блюда

Щи из свежей капусты с курицей

Щи из свежей капусты с курицей — понятное семейное первое блюдо с мягким овощным вкусом. Свежая капуста сохраняет приятную текстуру, куриная грудка делает…

149ккал 16,8белки 1,3жиры 18,5углеводы
Обед, Ужин 65 мин ≈ 1,82 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Суп с фрикадельками и вермишелью
Супы ППВысокобелковые блюда

Суп с фрикадельками и вермишелью

Суп с фрикадельками и вермишелью готовится быстро и подходит для семейного меню. Небольшие говяжьи фрикадельки остаются сочными, а вермишель делает суп бо…

222ккал 16,0белки 6,7жиры 23,7углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 2,38 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.

Показано 100 из 116

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.