Подборка рецептов

Семейное меню

Подборка блюд для семьи: завтраки, обеды, ужины, покупки и контроль бюджета питания.

Томатный суп-пюре из свежих помидоров — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Томатный суп-пюре

Томатный суп-пюре готовится преимущественно из свежих помидоров, поэтому имеет яркий овощной вкус. Небольшое количество картофеля сгущает суп естественным…

105ккал 3,3белки 2,4жиры 19,8углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 1,85 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из красной чечевицы — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Крем-суп из чечевицы

Крем-суп из чечевицы получается густым без сливок и муки. Красная чечевица быстро разваривается и сама формирует кремовую основу, картофель добавляет мягк…

248ккал 13,9белки 2,5жиры 44,2углеводы
Обед, Ужин 43 мин ≈ 0,92 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из зелёного горошка — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Крем-суп из зелёного горошка

Крем-суп из зелёного горошка готовится быстро и сохраняет мягкий сладковатый вкус бобовых. Картофель используется в умеренном количестве только для плотно…

160ккал 8,7белки 1,6жиры 28,7углеводы
Обед, Ужин 33 мин ≈ 1,18 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из кабачка — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Крем-суп из кабачка

Крем-суп из кабачка получается лёгким, но не водянистым: немного картофеля придаёт плотность, а морковь и лук дополняют спокойный вкус кабачка. Овощи варя…

100ккал 4,3белки 1,5жиры 18,5углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 1,35 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Грибной крем-суп из шампиньонов — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Грибной крем-суп

Грибной крем-суп строится на большом количестве шампиньонов, поэтому вкус остаётся грибным, а не картофельным. Лук и грибы сначала недолго прогреваются с …

130ккал 7,0белки 3,8жиры 19,2углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 1,80 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из цветной капусты — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Крем-суп из цветной капусты

Крем-суп из цветной капусты имеет мягкий нейтральный вкус и гладкую консистенцию. Небольшое количество картофеля помогает получить густую основу без муки,…

115ккал 5,5белки 1,8жиры 21,2углеводы
Обед, Ужин 42 мин ≈ 1,45 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Крем-суп из брокколи — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Крем-суп из брокколи

Крем-суп из брокколи — мягкий овощной суп с выраженным вкусом капусты и нежной текстурой. Картофель делает основу плотнее, а молоко смягчает вкус без необ…

122ккал 6,3белки 1,8жиры 22,3углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 1,48 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Тыквенный крем-суп с курицей — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы ПППохудение

Тыквенный крем-суп с курицей

Тыквенный крем-суп с курицей сочетает нежную овощную основу и кусочки куриной грудки. Курицу отваривают в той же кастрюле, а тыкву, картофель, морковь и л…

181ккал 20,0белки 2,3жиры 21,8углеводы
Обед, Ужин 57 мин ≈ 2,23 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Тыквенный крем-суп — фото блюда
Супы-пюре и крем-супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Тыквенный крем-суп

Тыквенный крем-суп получается густым и бархатистым без сложных ингредиентов. Тыква даёт естественную сладость и яркий цвет, картофель отвечает за плотност…

119ккал 4,3белки 1,5жиры 24,1углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 0,98 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Суп с говядиной и овощами
Супы ПППохудение

Суп с говядиной и овощами

Суп с говядиной и овощами — сытный семейный вариант на мясном бульоне. Говядина требует немного больше времени, зато хорошо сочетается с картофелем, кабач…

156ккал 18,7белки 2,4жиры 15,3углеводы
Обед, Ужин 78 мин ≈ 2,29 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Суп с индейкой и овощами
Супы ПППохудение

Суп с индейкой и овощами

Суп с индейкой и овощами — универсальный вариант для семейного меню. Нежирная индейка сочетается с картофелем, кабачком и сладким перцем, а морковь и лук …

151ккал 18,7белки 1,4жиры 15,4углеводы
Обед, Ужин 58 мин ≈ 1,96 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Уха из белой рыбы
Супы ППВысокобелковые блюда

Уха из белой рыбы

Уха из белой рыбы — лёгкий прозрачный суп с крупными кусочками рыбы и овощей. Треска хорошо подходит для повседневной версии: она нежирная, быстро готовит…

136ккал 16,0белки 0,7жиры 15,7углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 2,81 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Рыбный суп с лососем
Супы ПППохудение

Рыбный суп с лососем

Рыбный суп с лососем получается насыщенным, но не тяжёлым. Нежные кусочки рыбы готовятся быстро, а картофель, морковь и лук делают суп полноценным вариант…

237ккал 18,1белки 10,9жиры 15,7углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 4,15 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Картофельный суп с грибами
Супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Картофельный суп с грибами

Картофельный суп с грибами — ароматное первое блюдо без мяса. Шампиньоны дают выраженный грибной вкус, картофель отвечает за сытность, а морковь и лук доп…

123ккал 4,3белки 2,2жиры 22,8углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 1,28 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Картофельный суп с курицей
Супы ПППохудение

Картофельный суп с курицей

Картофельный суп с курицей — базовый семейный рецепт из доступных продуктов. Картофель делает бульон более насыщенным, куриная грудка добавляет белок, а м…

172ккал 18,9белки 1,5жиры 21,1углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 1,96 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Фасолевый суп с индейкой
Супы ПППохудение

Фасолевый суп с индейкой

Фасолевый суп с индейкой сочетает нежирное мясо и бобовые, поэтому хорошо насыщает. Готовая белая фасоль ускоряет приготовление, а картофель, морковь и лу…

214ккал 23,0белки 1,6жиры 26,9углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 2,14 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Чечевичный суп с овощами
Супы Поддержание весаВегетарианские блюда

Чечевичный суп с овощами

Чечевичный суп с овощами — простой вариант без мяса. Красная чечевица даёт супу плотность, а картофель, морковь, лук, сладкий перец и помидоры делают вкус…

243ккал 12,9белки 2,6жиры 43,5углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 1,38 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Чечевичный суп с курицей
Супы ПППохудение

Чечевичный суп с курицей

Чечевичный суп с курицей готовится быстрее многих бобовых супов. Красная чечевица быстро становится мягкой и слегка загущает бульон, а куриная грудка и ов…

275ккал 27,8белки 1,9жиры 37,9углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 2,09 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Гороховый суп с копчёностями
Супы ПППохудение

Гороховый суп с копчёностями

Гороховый суп с копчёностями получается насыщенным за счёт колотого гороха и ароматного бекона. Картофель и овощи делают его полноценным, а умеренное коли…

455ккал 28,3белки 17,5жиры 46,4углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 2,15 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Гороховый суп с курицей
Супы ПППохудение

Гороховый суп с курицей

Гороховый суп с курицей — мягкий и питательный вариант для семейного меню. Колотый горох хорошо разваривается и делает бульон густым, а куриная грудка доб…

318ккал 30,0белки 2,1жиры 46,1углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 2,08 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.

Показано 60 из 147

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.