FitMeal Family
← К рецепту

Режим приготовления

Тост с хумусом и овощами

1 порц. · ≈ 12 мин · 4 шаг.

Шаг 1 из 4

Перед готовкой

Ингредиенты

1 порц.
Хлеб цельнозерновой2 ломтика, примерно по 30 г; поджарить60,00 г
Хумус классическийнамазать на тост60,00 г
Огурцытонкими слайсами50,00 г
Помидорынебольшими кусочками50,00 г
Болгарский перецсоломкой40,00 г
1
Хлеб подсушить до лёгкой румяности.
Таймер: 2 мин
Шаг 1 можно отметить независимо от остальных.
2
Намазать хумус на тосты.
Таймер: 1 мин
Шаг 2 можно отметить независимо от остальных.
3
Сверху разложить огурец, помидоры и сладкий перец.
Овощи лучше слегка обсушить, чтобы тост не размокал.
Таймер: 2 мин
Шаг 3 можно отметить независимо от остальных.
4
Подать сразу после сборки.
Шаг 4 можно отметить независимо от остальных.
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Для 1 порц.

Ингредиенты

Хлеб цельнозерновой2 ломтика, примерно по 30 г; поджарить60,00 г
Хумус классическийнамазать на тост60,00 г
Огурцытонкими слайсами50,00 г
Помидорынебольшими кусочками50,00 г
Болгарский перецсоломкой40,00 г
0 из 4 выполнено

Шаги
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.