Хлеб цельнозерновой2 ломтика, примерно по 30 г; слегка подсушить60,00 г
Авокадоразмять вилкой70,00 г
Яйцасварить пашот или обжарить1,00 шт
Лимонный сокдобавить в авокадо5,00 мл
Сольпо вкусу1,00 г
1
Авокадо размять вилкой, смешать с лимонным соком и щепоткой соли.
Если авокадо очень мягкий, не превращайте его в пюре полностью — небольшие кусочки улучшают текстуру.
Таймер: 3 мин
2
Хлеб подсушить на сухой сковороде или в тостере до румяности.
Таймер: 2 мин
3
Яйцо приготовить удобным способом: пашот, глазунья или яйцо всмятку.
Для красивой подачи лучше подходит яйцо пашот или глазунья с мягким желтком.
Таймер: 3 мин
4
Намазать авокадо на тост, сверху выложить яйцо и сразу подать.
Таймер: 1 мин
Таймер00:00
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Таймер завершёнПроверьте блюдо.
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.
Настройки cookie
Необходимые cookie и локальные данные нужны для входа, безопасности и работы FitMeal. Внешнюю аналитику и рекламные сети мы включаем только после вашего разрешения.