← К рецепту

Режим приготовления

Тефтели из говядины с рисом

2 порц. · ≈ 63 мин · 7 шаг.

Шаг 1 из 7

Перед готовкой

Ингредиенты

2 порц.
Фарш говяжий 10%360,00 г
Риссухой вес, отварить до полуготовности60,00 г
Лук репчатыйочень мелко нарезать80,00 г
Яйца1,00 шт
Сметана15–20%100,00 г
Вода питьеваягорячая300,00 мл
Оливковое масло8,00 г
Соль3,00 г
Перец чёрный молотый1,00 г
1
Рис промойте и варите после закипания около 7 минут. Он должен размягчиться снаружи, но оставаться немного плотным внутри. Откиньте на сито и слегка остудите.
Таймер: 9 мин
2
Соедините фарш, рис, половину лука, яйцо, половину соли и перец. Перемешайте до равномерности.
Таймер: 4 мин
3
Сформуйте 6–8 одинаковых тефтелей влажными руками.
Таймер: 4 мин
4
Разогрейте масло в глубокой сковороде и готовьте оставшийся лук 3 минуты до мягкости.
Таймер: 3 мин
5
Смешайте сметану с горячей водой до однородности и влейте в сковороду. Добавьте оставшуюся соль и прогрейте до первых пузырьков.
Не кипятите сметанный соус слишком интенсивно.
Таймер: 3 мин
6
Уложите тефтели в соус, накройте крышкой и тушите 18–20 минут на слабом огне.
Таймер: 19 мин
7
Проверьте одну тефтелю в центре: фарш должен быть полностью готов, а рис — мягким. Оставьте блюдо на 3 минуты перед подачей.
Таймер: 4 мин
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Для 2 порц.

Ингредиенты

Фарш говяжий 10%360,00 г
Риссухой вес, отварить до полуготовности60,00 г
Лук репчатыйочень мелко нарезать80,00 г
Яйца1,00 шт
Сметана15–20%100,00 г
Вода питьеваягорячая300,00 мл
Оливковое масло8,00 г
Соль3,00 г
Перец чёрный молотый1,00 г
0 из 7 выполнено

Шаги

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.