Свининанежирная мякоть лопатки, нарезать кубиками 2–3 см380,00 г
Кабачоккрупный кубик160,00 г
Болгарский перецполоски140,00 г
Морковьтонкие полукружья90,00 г
Лук репчатыйнебольшие кубики90,00 г
Помидорсочные, крупный кубик170,00 г
Чеснокмелко порубить5,00 г
Вода питьеваягорячая140,00 мл
Оливковое масло12,00 г
Паприка сладкая2,00 г
Соль3,00 г
Перец чёрный молотый1,00 г
1
Свинину обсушите бумажным полотенцем и нарежьте одинаковыми кусочками по 2–3 см. Очистите лук и морковь: лук нарежьте небольшими кубиками, морковь — тонкими полукружьями. Подготовьте остальные овощи, но пока не смешивайте их с мясом.
Сырое мясо не промывайте: это разносит брызги по кухне. Используйте отдельную доску и вымойте нож после работы.
Таймер: 8 мин
2
Налейте масло в широкий сотейник и нагрейте на среднем-сильном огне. Разложите свинину одним слоем и дайте нижней стороне подрумяниться 2–3 минуты; затем переверните и готовьте ещё 3 минуты.
Если мясо не помещается одним слоем, обжарьте его двумя порциями.
Таймер: 6 мин
3
Уменьшите огонь до среднего, добавьте лук и морковь. Перемешивайте около 4 минут, пока лук не станет мягче, а морковь не начнёт отдавать цвет маслу.
Таймер: 4 мин
4
Посыпьте паприкой, добавьте горячую воду и аккуратно соскребите со дна лопаткой румяные частички — они придадут соусу вкус. Накройте крышкой и тушите 30–35 минут при очень слабом кипении.
Раз в 10–15 минут проверяйте, хватает ли жидкости; при необходимости добавляйте по 30–50 мл кипятка.
Таймер: 33 мин
5
Пока мясо тушится, нарежьте кабачок крупным кубиком, сладкий перец полосками и помидоры кубиками. Чеснок мелко порубите; молодой кабачок можно не очищать.
Таймер: 5 мин
6
Попробуйте небольшой кусочек мяса: он должен заметно размягчиться. Добавьте перец и помидоры, перемешайте и готовьте под крышкой ещё 6 минут.
Если свинина всё ещё плотная, потушите её дополнительно до мягкости до добавления нежных овощей.
Таймер: 6 мин
7
Положите кабачок, чеснок, соль и чёрный перец. Осторожно перемешайте и тушите ещё 6–8 минут: кабачок должен легко прокалываться вилкой, сохраняя форму.
Таймер: 8 мин
8
Разрежьте самый крупный кусочек свинины и убедитесь, что мясо полностью приготовилось; особенно удобно проверить термометром. Выключите нагрев, подержите рагу под крышкой 3 минуты и подавайте.
Не оставляйте готовое блюдо надолго при комнатной температуре.
Таймер: 3 мин
Таймер00:00
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Таймер завершёнПроверьте блюдо.
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.
Настройки cookie
Необходимые cookie и локальные данные нужны для входа, безопасности и работы FitMeal. Внешнюю аналитику и рекламные сети мы включаем только после вашего разрешения.