Вода питьеваягорячая, часть для тушения мяса440,00 мл
Оливковое масло12,00 г
Перец чёрный молотый1,00 г
1
Рис пересыпьте в миску, несколько раз залейте холодной водой, перемешайте и слейте мутную воду, пока она не станет почти прозрачной. Свинину обсушите, мясо и овощи нарежьте небольшими кусочками.
Таймер: 8 мин
2
Разогрейте масло в глубокой сковороде. Положите мясо одним слоем и обжаривайте 5–6 минут на среднем-сильном огне, чтобы появилась румяная корочка.
Таймер: 6 мин
3
Добавьте лук и морковь и готовьте около 4 минут. Влейте 150 мл горячей воды, накройте крышкой и тушите примерно 12 минут, чтобы свинина стала мягче.
Таймер: 16 мин
4
Добавьте сладкий перец и кабачок, перемешайте и готовьте 3 минуты без крышки: овощи должны прогреться, но сохранить форму.
Таймер: 3 мин
5
Всыпьте рис, равномерно распределите, посолите и поперчите. Влейте оставшиеся 290 мл горячей воды и один раз аккуратно перемешайте, чтобы рис не лежал сухими островками.
Таймер: 3 мин
6
Доведите жидкость до слабого кипения, накройте крышкой и готовьте при минимальном нагреве 15–18 минут. Проверьте ближе к концу, что рис впитал воду и стал мягким.
Если рис ещё твёрдый, а жидкости нет, добавьте несколько ложек кипятка.
Таймер: 17 мин
7
Проверьте готовность свинины, выключите огонь и дайте блюду постоять 5 минут под крышкой. Осторожно разрыхлите рис лопаткой и сразу подавайте.
Если готовите впрок, быстро разделите еду по неглубоким контейнерам и уберите в холодильник.
Таймер: 5 мин
Таймер00:00
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Таймер завершёнПроверьте блюдо.
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.
Настройки cookie
Необходимые cookie и локальные данные нужны для входа, безопасности и работы FitMeal. Внешнюю аналитику и рекламные сети мы включаем только после вашего разрешения.