Свинину обсушите бумажным полотенцем и нарежьте одинаковыми кусочками примерно по 2 см. Очистите лук и морковь: лук нарежьте кубиком, морковь натрите на крупной тёрке.
Таймер: 7 мин
2
Снимите с капусты повреждённые листья, вырежьте кочерыжку и нашинкуйте капусту тонкими полосками. Если полоски получились длинными, разрежьте их пополам, чтобы было удобнее перемешивать.
Таймер: 5 мин
3
Разогрейте масло в глубокой сковороде на среднем-сильном огне. Выложите мясо и обжаривайте 5–6 минут, пока на поверхности не появится золотистая корочка.
Если мясо занимает всё дно плотным слоем, обжарьте его в два захода.
Таймер: 6 мин
4
Добавьте лук и морковь. Готовьте 4 минуты на среднем огне, помешивая. Влейте около 150 мл горячей воды, накройте крышкой и тушите 20–25 минут при слабом кипении.
Попробуйте кусочек свинины: до добавления капусты он уже должен начать размягчаться.
Таймер: 28 мин
5
Добавляйте капусту в два захода, перемешивая после каждой порции. Положите томатную пасту, влейте оставшуюся воду, посолите и поперчите.
Капуста быстро осядет и перестанет занимать столько места.
Таймер: 5 мин
6
Накройте крышкой и готовьте 18–22 минуты на небольшом огне. Каждые 5–7 минут осторожно перемешивайте, чтобы нижние слои не пригорели.
Если капуста слишком сухая, подливайте по 2–3 столовые ложки горячей воды.
Таймер: 20 мин
7
Проверьте, что мясо мягкое, а капуста полностью приготовилась. Если на дне много жидкости, готовьте ещё 2–3 минуты без крышки.
Таймер: 4 мин
8
Выключите огонь и дайте блюду постоять под крышкой 3 минуты: капуста впитает оставшийся сок. Перед подачей аккуратно перемешайте мясо с овощами и разложите по тарелкам.
Таймер: 3 мин
Таймер00:00
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Таймер завершёнПроверьте блюдо.
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.
Настройки cookie
Необходимые cookie и локальные данные нужны для входа, безопасности и работы FitMeal. Внешнюю аналитику и рекламные сети мы включаем только после вашего разрешения.