Лаваш тонкий1 лист тонкого лаваша, примерно 60 г; для ролла60,00 г
Яйцадля быстрого омлета2,00 шт
Сыр твёрдыйнатереть35,00 г
Помидорымелкими кубиками45,00 г
Огурцысоломкой40,00 г
Листовой салатпо желанию15,00 г
Оливковое маслодля омлета5,00 мл
1
Яйца слегка взбить, вылить на смазанную сковороду и приготовить тонкий омлет.
Не пересушивайте омлет, иначе ролл будет менее сочным.
Таймер: 3 мин
2
Переложить омлет на лаваш, сверху посыпать сыром.
Таймер: 2 мин
3
Добавить помидоры, огурец и листовой салат.
Овощи лучше нарезать не слишком крупно, чтобы ролл было удобно сворачивать.
Таймер: 2 мин
4
Свернуть плотный ролл и при желании слегка прогреть его на сухой сковороде 1–2 минуты.
Таймер: 2 мин
Таймер00:00
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Таймер завершёнПроверьте блюдо.
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.
Настройки cookie
Необходимые cookie и локальные данные нужны для входа, безопасности и работы FitMeal. Внешнюю аналитику и рекламные сети мы включаем только после вашего разрешения.