FitMeal Family
← К рецепту

Режим приготовления

Омлет с брокколи и сыром

2 порц. · ≈ 19 мин · 4 шаг.

Шаг 1 из 4

Перед готовкой

Ингредиенты

2 порц.
Яйца4,00 шт
Молоко60,00 мл
Брокколиразобрать на небольшие соцветия180,00 г
Сыр твёрдыйнатереть60,00 г
Оливковое масло5,00 мл
Соль1,00 г
1
Брокколи опустить в кипящую воду на 3 минуты, затем хорошо откинуть на дуршлаг.
Брокколи должна остаться слегка упругой.
Таймер: 3 мин
Шаг 1 можно отметить независимо от остальных.
2
Яйца смешать с молоком и солью.
Таймер: 2 мин
Шаг 2 можно отметить независимо от остальных.
3
Брокколи прогреть на сковороде с маслом 1–2 минуты и залить яичной смесью.
Таймер: 2 мин
Шаг 3 можно отметить независимо от остальных.
4
Готовить под крышкой 5 минут, затем добавить сыр и оставить ещё на 1–2 минуты.
Таймер: 7 мин
Шаг 4 можно отметить независимо от остальных.
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Для 2 порц.

Ингредиенты

Яйца4,00 шт
Молоко60,00 мл
Брокколиразобрать на небольшие соцветия180,00 г
Сыр твёрдыйнатереть60,00 г
Оливковое масло5,00 мл
Соль1,00 г
0 из 4 выполнено

Шаги
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.