Рис промойте и варите около 7 минут после закипания, затем откиньте на сито. Капусту тонко нашинкуйте, лук нарежьте кубиком, морковь натрите.
Таймер: 10 мин
2
Разогрейте глубокую сковороду с маслом. Добавьте лук и морковь, готовьте 4 минуты на среднем огне.
Таймер: 4 мин
3
Добавьте говяжий фарш и разбивайте его лопаткой на небольшие кусочки. Обжаривайте 5–6 минут, пока не исчезнет сырой цвет.
Таймер: 6 мин
4
Добавьте капусту и готовьте 5 минут, периодически перемешивая, чтобы она немного уменьшилась в объёме.
Таймер: 5 мин
5
Добавьте томатную пасту, рис, соль и перец. Влейте горячую воду и хорошо перемешайте.
Таймер: 3 мин
6
Накройте крышкой и тушите 15–18 минут на слабом огне, пока капуста и рис не станут мягкими.
Если жидкость впиталась раньше времени, добавьте немного кипятка.
Таймер: 17 мин
7
Снимите крышку, перемешайте и при необходимости выпарите лишний соус 2–3 минуты. Оставьте блюдо на 3 минуты перед подачей.
Таймер: 4 мин
Таймер00:00
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Таймер завершёнПроверьте блюдо.
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.
Настройки cookie
Необходимые cookie и локальные данные нужны для входа, безопасности и работы FitMeal. Внешнюю аналитику и рекламные сети мы включаем только после вашего разрешения.