← К рецепту

Режим приготовления

Куриные голени с овощами

4 порц. · ≈ 70 мин · 5 шаг.

Шаг 1 из 5

Перед готовкой

Ингредиенты

4 порц.
Куриные голени900,00 г
Кабачокнарезать крупно300,00 г
Болгарский перецнарезать250,00 г
Морковьнарезать150,00 г
Лук репчатыйнарезать150,00 г
Оливковое масло15,00 мл
1
Разогрейте духовку до 190 °C. Кабачок, сладкий перец, морковь и лук нарежьте крупными кусочками.
Таймер: 8 мин
2
Выложите овощи в форму, добавьте масло и хорошо перемешайте.
Таймер: 4 мин
3
Сверху разложите куриные голени одним слоем, не укладывая их слишком плотно.
Таймер: 3 мин
4
Запекайте при 190 °C 40–45 минут. Примерно через 25 минут аккуратно перемешайте овощи и при необходимости переверните голени.
Таймер: 45 мин
5
Проверьте самую крупную голень: мясо у кости должно быть готовым, без розовых участков, сок — прозрачным. При необходимости запекайте ещё 5–10 минут.
Таймер: 5 мин
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Для 4 порц.

Ингредиенты

Куриные голени900,00 г
Кабачокнарезать крупно300,00 г
Болгарский перецнарезать250,00 г
Морковьнарезать150,00 г
Лук репчатыйнарезать150,00 г
Оливковое масло15,00 мл
0 из 5 выполнено

Шаги

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.