← К рецепту

Режим приготовления

Куриные бёдра с овощами в духовке

4 порц. · ≈ 70 мин · 5 шаг.

Шаг 1 из 5

Перед готовкой

Ингредиенты

4 порц.
Куриные бедра900,00 г
Кабачокнарезать300,00 г
Болгарский перецнарезать250,00 г
Морковьнарезать150,00 г
Лук репчатыйнарезать150,00 г
Оливковое масло15,00 мл
1
Разогрейте духовку до 190 °C. Кабачок, сладкий перец, морковь и лук нарежьте крупными примерно одинаковыми кусочками.
Таймер: 8 мин
2
Сложите овощи в форму, добавьте масло и перемешайте. Разровняйте овощи одним слоем.
Таймер: 4 мин
3
Сверху разложите куриные бёдра так, чтобы между ними оставалось немного места.
Таймер: 3 мин
4
Запекайте при 190 °C 40–45 минут. Через 25 минут аккуратно перемешайте овощи, не переворачивая бёдра без необходимости.
Таймер: 45 мин
5
Проверьте готовность: сок из самой толстой части бедра должен быть прозрачным, а мясо у кости — без розовых участков. Если есть термометр, в самой толстой части должно быть не ниже 74 °C.
Таймер: 3 мин
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Для 4 порц.

Ингредиенты

Куриные бедра900,00 г
Кабачокнарезать300,00 г
Болгарский перецнарезать250,00 г
Морковьнарезать150,00 г
Лук репчатыйнарезать150,00 г
Оливковое масло15,00 мл
0 из 5 выполнено

Шаги

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.