← К рецепту

Режим приготовления

Киноа с молоком, ягодами и орехами

2 порц. · ≈ 28 мин · 4 шаг.

Шаг 1 из 4

Перед готовкой

Ингредиенты

2 порц.
Киноа сухаяочень хорошо промыть в мелком сите90,00 г
Молоко 2.5%300,00 мл
Вода питьевая200,00 мл
Ягоды свежие (смесь)добавить перед подачей150,00 г
Ореховая смеськрупно порубить, добавить перед подачей40,00 г
Меддобавить после приготовления10,00 г
Соль1,00 г
1
Киноа тщательно промыть в мелком сите до прозрачной воды.
Хорошее промывание убирает возможную горчинку.
Таймер: 3 мин
2
Смешать воду и молоко, добавить киноа и соль. Довести до слабого кипения.
Таймер: 4 мин
3
Варить под крышкой 14–16 минут до мягкости и впитывания большей части жидкости.
Дайте готовой киноа постоять 2 минуты под крышкой.
Таймер: 15 мин
4
Вмешать мёд, разложить по тарелкам, сверху добавить ягоды и орехи.
Орехи добавляйте непосредственно перед подачей.
Таймер: 2 мин
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Для 2 порц.

Ингредиенты

Киноа сухаяочень хорошо промыть в мелком сите90,00 г
Молоко 2.5%300,00 мл
Вода питьевая200,00 мл
Ягоды свежие (смесь)добавить перед подачей150,00 г
Ореховая смеськрупно порубить, добавить перед подачей40,00 г
Меддобавить после приготовления10,00 г
Соль1,00 г
0 из 4 выполнено

Шаги

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.