Морковьнатереть или нарезать тонкой соломкой80,00 г
Вода питьеваягорячая250,00 мл
Чеснокмелко порубить5,00 г
Оливковое масло10,00 г
1
Подготовьте продукты: индейку нарежьте одинаковыми кусочками, лук — мелким кубиком, морковь натрите на крупной тёрке или нарежьте очень тонкой соломкой, чеснок измельчите.
Таймер: 5 мин
2
Разогрейте сковороду с маслом на огне чуть выше среднего. Выложите индейку и обжаривайте 3–4 минуты, пока кусочки не побелеют и слегка не подрумянятся.
Полная готовность пока не нужна — мясо дойдёт в соусе.
Таймер: 4 мин
3
Добавьте лук и морковь, уменьшите огонь до среднего и готовьте 4 минуты, периодически помешивая, пока овощи не станут мягче.
Таймер: 4 мин
4
Добавьте томатную пасту, чеснок и паприку. Перемешивайте около 1 минуты, чтобы паста прогрелась и потеряла резкую сырую кислинку.
Не допускайте пригорания томатной пасты.
Таймер: 1 мин
5
Влейте горячую воду, добавьте соль и чёрный перец. Перемешайте, доведите до слабого кипения, накройте крышкой и тушите 12–14 минут на небольшом огне.
Соус должен едва заметно кипеть, а не бурлить.
Таймер: 13 мин
6
Проверьте готовность индейки и густоту соуса. Если соус жидковат, готовьте без крышки ещё 2–3 минуты. Затем выключите огонь и оставьте блюдо на 2 минуты.
Таймер: 4 мин
Таймер00:00
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Таймер завершёнПроверьте блюдо.
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.
Настройки cookie
Необходимые cookie и локальные данные нужны для входа, безопасности и работы FitMeal. Внешнюю аналитику и рекламные сети мы включаем только после вашего разрешения.