Категория рецептов

Перекусы

Небольшие блюда и перекусы.

Овсяноблин с курицей и сыром — фото блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ППВысокобелковые блюда

Овсяноблин с курицей и сыром

Этот овсяноблин рассчитан на плотную несладкую начинку: курица предварительно полностью готовится, а сыр добавляется уже при сборке. Основа из овсяных хло…

579ккал 43,6белки 28,2жиры 33,7углеводы
Завтрак, Обед, Перекус 28 мин ≈ 2,47 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Овсяноблин с творожным сыром и зеленью — фото блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ПППоддержание веса

Овсяноблин с творожным сыром и зеленью

Овсяноблин с творожным сыром и зеленью готовится как один большой мягкий блин из измельчённых овсяных хлопьев, яйца и молока. Основа получается достаточно…

479ккал 23,0белки 26,2жиры 35,3углеводы
Завтрак, Перекус 20 мин ≈ 1,83 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Творожная запеканка с бананом — фото готового блюда
Запеканки ПППохудение

Творожная запеканка с бананом

Спелый банан позволяет приготовить творожную запеканку без добавленного сахара и одновременно делает её более мягкой. Банан разминают до пюре и равномерно…

293ккал 27,4белки 11,2жиры 21,7углеводы
Завтрак, Перекус 55 мин ≈ 1,68 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Творожная запеканка с ягодами — фото готового блюда
Запеканки ПППохудение

Творожная запеканка с ягодами

Ягоды добавляют в творожную запеканку в самом конце, чтобы они не окрасили всю массу и не превратились в пюре. В качестве связующего здесь используется ри…

321ккал 26,3белки 13,3жиры 22,9углеводы
Завтрак, Перекус 57 мин ≈ 2,33 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Творожная запеканка с яблоком и корицей — фото готового блюда
Творожные запеканки ПППохудение

Творожная запеканка с яблоком

В творожной запеканке с яблоком фрукт должен оставаться заметным, но не превращать середину в мокрый слой. Поэтому яблоко нарезают небольшими кубиками, а …

296ккал 27,3белки 11,3жиры 22,1углеводы
Завтрак, Перекус 57 мин ≈ 1,74 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Классическая творожная запеканка — фото готового блюда
Запеканки ПППохудение

Творожная запеканка классическая

Классическая творожная запеканка получается особенно нежной, если сначала дать манной крупе набухнуть в сметане. Это помогает связать лишнюю влагу без бол…

333ккал 28,7белки 14,1жиры 21,8углеводы
Завтрак, Перекус 55 мин ≈ 1,54 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Сырники с яблоком и корицей — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ПППохудение

Сырники с яблоком

Сырники с яблоком отличаются более сочной серединой и свежим фруктовым вкусом. Яблоко натирают крупно и слегка отжимают: лишний сок мог бы сделать творожн…

469ккал 38,0белки 18,5жиры 38,2углеводы
Завтрак, Перекус 28 мин ≈ 2,33 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Сырники с рисовой мукой — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ПППохудение

Сырники с рисовой мукой

В этих сырниках пшеничная мука заменена рисовой. Она даёт более нежную, немного рассыпчатую структуру и не должна использоваться в избытке: слишком большо…

489ккал 41,1белки 19,8жиры 35,1углеводы
Завтрак, Перекус 27 мин ≈ 2,34 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Сырники с бананом — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ПППохудение

Сырники с бананом

Сырники с бананом получаются естественно сладкими за счёт спелого банана, поэтому дополнительный сахар в рецепте не нужен. Банан не только даёт вкус, но и…

453ккал 38,2белки 18,5жиры 34,2углеводы
Завтрак, Перекус 25 мин ≈ 2,31 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Фаршированные шампиньоны с творожным сыром и беконом — фото блюда
Горячие закуски Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Фаршированные шампиньоны с творожным сыром и беконом

Фаршированные шампиньоны с творожным сыром и беконом — горячая закуска для семейного стола, праздника или ужина выходного дня. Крупные шляпки шампиньонов …

445ккал 27,3белки 34,4жиры 8,3углеводы
Обед, Ужин, Перекус 45 мин ≈ 4,50 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 10 шаг.
Тарталетки с курицей, грибами и сыром — фото блюда
Горячие закуски Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Тарталетки с курицей, грибами и сыром

Тарталетки с курицей, шампиньонами, луком и сыром — сытная горячая закуска для семейного стола, праздника или быстрого перекуса. В начинке используется ку…

448ккал 28,6белки 24,4жиры 29,7углеводы
Обед, Ужин, Перекус 40 мин ≈ 4,06 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 10 шаг.
Греческий салат классический — фото блюда
Овощные салаты Поддержание весаДиабет

Греческий салат классический

Классический греческий салат — лёгкий овощной салат с помидорами, огурцами, болгарским перцем, красным луком, маслинами, сыром фета и оливковым маслом. Эт…

248ккал 7,4белки 19,3жиры 13,3углеводы
Обед, Ужин, Перекус 15 мин ≈ 3,09 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Чиабатта с соусом песто, моцареллой и томатами — фото блюда
Горячие закуски Поддержание весаДиабет

Чиабатта с соусом песто, моцареллой и томатами

Чиабатта с соусом песто, моцареллой и томатами — простая горячая закуска или быстрый перекус в итальянском стиле. Хрустящая чиабатта запекается с ароматны…

301ккал 11,2белки 14,2жиры 31,3углеводы
Завтрак, Обед, Перекус 15 мин ≈ 2,51 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.

Показано 33 из 33

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.