Категория рецептов

ПП

Подборка рецептов для правильного питания: понятные ингредиенты, калории, БЖУ и стоимость порции.

Борщ классический с говядиной
Борщи и свекольники ПППохудение

Борщ классический с говядиной

Борщ классический с говядиной — насыщенный семейный суп на мясном бульоне. Свёкла даёт характерный цвет и вкус, капуста и картофель делают блюдо полноценн…

208ккал 20,1белки 4,2жиры 24,2углеводы
Обед, Ужин 80 мин ≈ 2,26 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Щи с говядиной
Щи и капустные супы ПППохудение

Щи с говядиной

Щи с говядиной — классический домашний суп на мясном бульоне. Говядина даёт насыщенный вкус, свежая капуста — характерную текстуру, а картофель, морковь и…

178ккал 21,5белки 2,5жиры 18,2углеводы
Обед, Ужин 95 мин ≈ 2,14 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Щи из свежей капусты с курицей
Щи и капустные супы ППВысокобелковые блюда

Щи из свежей капусты с курицей

Щи из свежей капусты с курицей — понятное семейное первое блюдо с мягким овощным вкусом. Свежая капуста сохраняет приятную текстуру, куриная грудка делает…

149ккал 16,8белки 1,3жиры 18,5углеводы
Обед, Ужин 65 мин ≈ 1,82 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Суп с фрикадельками и вермишелью
Супы ППВысокобелковые блюда

Суп с фрикадельками и вермишелью

Суп с фрикадельками и вермишелью готовится быстро и подходит для семейного меню. Небольшие говяжьи фрикадельки остаются сочными, а вермишель делает суп бо…

222ккал 16,0белки 6,7жиры 23,7углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 2,38 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Суп с фрикадельками и рисом
Супы ППВысокобелковые блюда

Суп с фрикадельками и рисом

Суп с фрикадельками и рисом — более сытная версия классического супа с фрикадельками. Рис делает бульон насыщеннее и хорошо сочетается с небольшими мясным…

225ккал 15,4белки 6,6жиры 24,8углеводы
Обед, Ужин 60 мин ≈ 2,37 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Суп с фрикадельками
Супы ППВысокобелковые блюда

Суп с фрикадельками

Суп с фрикадельками — одно из самых удобных семейных первых блюд. Небольшие фрикадельки из говяжьего фарша быстро готовятся прямо в бульоне, а картофель, …

193ккал 15,8белки 7,1жиры 15,7углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 2,51 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриный суп с гречкой
Супы ППВысокобелковые блюда

Куриный суп с гречкой

Куриный суп с гречкой сочетает лёгкий куриный бульон, привычные овощи и ароматную гречку. Крупа хорошо сохраняет текстуру и делает суп питательнее. Это пр…

184ккал 17,6белки 1,7жиры 25,8углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 1,74 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриный суп с рисом
Супы ППВысокобелковые блюда

Куриный суп с рисом

Куриный суп с рисом получается мягким по вкусу и хорошо подходит для семейного меню. Куриная грудка даёт лёгкий бульон и белок, рис делает суп более сытны…

187ккал 16,9белки 1,4жиры 26,6углеводы
Обед, Ужин 55 мин ≈ 1,72 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриный суп с вермишелью
Супы ППВысокобелковые блюда

Куриный суп с вермишелью

Куриный суп с вермишелью — простой семейный суп на лёгком курином бульоне. Картофель и овощи делают его полноценным, а небольшое количество вермишели доба…

178ккал 17,4белки 1,5жиры 23,9углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 1,73 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Лаваш с творогом и сыром на сковороде
Горячие закуски ПППохудение

Лаваш с творогом и сыром на сковороде

Лаваш с творогом и сыром на сковороде готовится из трёх основных ингредиентов. Творог делает начинку мягкой и белковой, сыр добавляет сливочный вкус и хор…

445ккал 35,3белки 17,5жиры 36,0углеводы
Завтрак, Перекус 13 мин ≈ 2,41 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 4 шаг.
Творожные панкейки — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ППВысокобелковые блюда

Панкейки творожные

Творог делает панкейки более белковыми и даёт нежную, чуть влажную середину. Для ровного теста творог сначала разминают с яйцами и молоком, а затем соедин…

603ккал 39,2белки 20,8жиры 63,1углеводы
Завтрак, Перекус 26 мин ≈ 1,92 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Банановые панкейки — фото готового блюда
Блины, оладьи, сырники и вафли ППНабор массы

Панкейки банановые

Спелый банан даёт этим панкейкам естественную сладость и влажность, поэтому сахара нужно совсем немного. Банан разминают до гладкого пюре и смешивают с яй…

577ккал 23,4белки 15,9жиры 85,1углеводы
Завтрак, Перекус 25 мин ≈ 1,51 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.

Показано 120 из 156

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.