Категория рецептов

ПП-десерты

Десерты, которые можно учитывать в дневной калорийности.

Гуляш из свинины с морковью и луком в густой папричной подливе
Гуляш и блюда с подливой ПППохудение

Гуляш из свинины

Гуляш из свинины — домашняя мясная подлива, которую удобно готовить на несколько приёмов пищи. Кусочки свинины подрумяниваются вместе с луком и морковью, …

359ккал 43,4белки 13,6жиры 15,1углеводы
Обед, Ужин 85 мин ≈ 3,44 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Рис со свининой, кабачком, болгарским перцем, луком и морковью
Основные блюда ППВысокобелковые блюда

Свинина с рисом и овощами

Свинина с рисом и овощами напоминает лёгкий домашний плов: мясо предварительно обжаривается, а затем тушится с луком и морковью. Промытый рис впитывает ар…

571ккал 41,2белки 12,8жиры 69,7углеводы
Обед, Ужин 76 мин ≈ 3,82 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Обжаренные полоски свинины с красным и жёлтым сладким перцем
Основные блюда ПППохудение

Свинина с болгарским перцем

Свинина с болгарским перцем готовится методом быстрой обжарки, поэтому перец сохраняет сочность, а мясо не требует долгого тушения. Небольшое количество с…

313ккал 38,0белки 11,5жиры 12,6углеводы
Обед, Ужин 42 мин ≈ 3,54 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Тушёная свинина с кабачком, болгарским перцем, морковью и томатами
Рагу ПППохудение

Свинина тушёная с овощами

Свинина, тушённая с овощами, подходит для повседневного обеда: мясо сначала обжаривается, а затем спокойно томится до мягкости. Морковь и лук создают осно…

376ккал 42,9белки 13,6жиры 20,2углеводы
Обед, Ужин 93 мин ≈ 4,51 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Чили кон карне с говядиной, красной фасолью и сладким перцем
Рагу ППВысокобелковые блюда

Чили кон карне

Чили кон карне — густое блюдо из говяжьего фарша, красной фасоли, сладкого перца и томатов. В этой версии острота умеренная: небольшое количество чили даё…

593ккал 48,6белки 24,7жиры 45,0углеводы
Обед, Ужин 65 мин ≈ 8,12 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Мясная запеканка с говядиной, кабачком, перцем и сыром
Овощные запеканки Высокобелковые блюдаНабор массы

Мясная запеканка с овощами

Мясная запеканка с овощами — сытное блюдо из говяжьего фарша и овощей, которое удобно готовить в одной форме. Кабачок и сладкий перец делают запеканку соч…

818ккал 67,0белки 52,5жиры 17,0углеводы
Обед, Ужин 68 мин ≈ 9,49 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Болгарские перцы, фаршированные говядиной и рисом
Фаршированные блюда ППВысокобелковые блюда

Перцы фаршированные говядиной и рисом

Фаршированные перцы с говядиной и рисом — удобное порционное блюдо, где сладкий перец одновременно служит формой и овощным гарниром. Рис предварительно до…

593ккал 41,5белки 22,6жиры 53,6углеводы
Обед, Ужин 80 мин ≈ 7,65 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 8 шаг.
Говядина с рисом, кабачком, морковью и сладким перцем
Основные блюда ППВысокобелковые блюда

Говядина с рисом и овощами

Говядина с рисом и овощами — полноценный обед, где мясо, крупа и овощи соединяются в одной сковороде. Говядина предварительно тушится почти до мягкости, а…

564ккал 47,1белки 10,9жиры 68,5углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 4,77 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Говядина с булгуром, морковью и сладким перцем
Основные блюда ПППохудение

Говядина с булгуром

Говядина с булгуром готовится в одной глубокой сковороде. Мясо сначала тушится почти до мягкости, после чего к нему добавляются овощи и сухой булгур. Круп…

548ккал 51,3белки 11,4жиры 64,6углеводы
Обед, Ужин 67 мин ≈ 4,70 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Говядина полосками со сладким болгарским перцем и луком
Основные блюда ПППохудение

Говядина с болгарским перцем

Говядина с болгарским перцем готовится на хорошо разогретой сковороде. Тонко нарезанное поперёк волокон мясо быстро подрумянивается, а сладкий перец добав…

333ккал 44,5белки 11,9жиры 12,9углеводы
Обед, Ужин 40 мин ≈ 4,75 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Тушёная говядина с кабачком, сладким перцем и морковью
Рагу ПППохудение

Говядина тушёная с овощами

Говядина, тушённая с овощами, — домашний вариант мясного рагу с понятным составом. Мясо сначала подрумянивается и тушится с луком и морковью, а кабачок, с…

391ккал 50,9белки 12,7жиры 20,5углеводы
Обед, Ужин 85 мин ≈ 5,91 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Индейка карри со сладким перцем в сливочном соусе
Основные блюда ПППохудение

Индейка карри

Индейка карри — ароматное, но не обязательно острое блюдо со сладким перцем, морковью и мягким сливочным соусом. Приправа карри прогревается вместе с овощ…

403ккал 44,7белки 16,8жиры 17,6углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 6,11 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 7 шаг.
Индейка с булгуром, морковью и сладким перцем
Основные блюда ПППохудение

Индейка с булгуром

Индейка с булгуром — удобное блюдо для обеда или ужина, где крупа готовится вместе с мясом и овощами. Булгур хорошо впитывает аромат лука, моркови и сладк…

513ккал 48,0белки 8,3жиры 64,6углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 5,59 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Индейка с рисом, кабачком, морковью и сладким перцем
Основные блюда ПППохудение

Индейка с рисом и овощами

Индейка с рисом и овощами — удобное полноценное блюдо, где мясо, крупа и овощи готовятся в одной посуде. Рис впитывает сок индейки и аромат овощей, поэтом…

525ккал 42,7белки 7,9жиры 68,4углеводы
Обед, Ужин 47 мин ≈ 5,53 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Индейка с кабачком и сладким болгарским перцем
Основные блюда ПППохудение

Индейка с кабачком и перцем

Индейка с кабачком и сладким перцем готовится быстро и подходит для тех случаев, когда нужен простой обед или ужин без сложного гарнира. Кабачок даёт сочн…

311ккал 43,2белки 9,0жиры 14,2углеводы
Обед, Ужин 35 мин ≈ 6,18 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Филе индейки с кабачком, перцем и морковью — готовое блюдо
Основные блюда ПППохудение

Филе индейки с овощами

Филе индейки с овощами — лёгкое домашнее блюдо, в котором нежное мясо готовится вместе с кабачком, сладким перцем и морковью. Овощи остаются сочными, а ин…

314ккал 42,9белки 8,8жиры 15,5углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 5,96 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 6 шаг.
Куриные голени с овощами — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка ППВысокобелковые блюда

Куриные голени с овощами

Куриные голени с кабачком, морковью, сладким перцем и луком, запечённые в духовке. Овощи остаются крупными кусочками и одновременно служат лёгким гарниром.

475ккал 43,2белки 26,9жиры 13,2углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 3,33 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Куриные бёдра с овощами в духовке — фото блюда
Крылышки, голени и окорочка Высокобелковые блюдаПоддержание веса

Куриные бёдра с овощами в духовке

Куриные бёдра с кабачком, сладким перцем, морковью и луком, запечённые в одной форме. Овощи готовятся в соке птицы, поэтому блюдо получается насыщенным бе…

509ккал 42,6белки 32,3жиры 13,2углеводы
Обед, Ужин 70 мин ≈ 3,40 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Курица с ананасом и овощами — фото блюда
Основные блюда ПППохудение

Курица с ананасом и овощами

Куриное филе с ананасом, сладким перцем и морковью — яркое кисло-сладкое блюдо. Ананас добавляется в конце, чтобы сохранить кусочки и не сделать соус слиш…

281ккал 37,8белки 5,6жиры 21,3углеводы
Обед, Ужин 45 мин ≈ 4,37 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.
Курица карри с овощами — фото блюда
Рагу ПППохудение

Курица карри с овощами

Курица карри с кабачком, сладким перцем и морковью в мягком сливочном соусе. Специя карри раскрывается в тёплом соусе, а овощи сохраняют заметную текстуру.

308ккал 39,0белки 11,4жиры 13,6углеводы
Обед, Ужин 50 мин ≈ 4,31 BYN / порц.
★★★★★нет оценок 0 коммент. 5 шаг.

Показано 20 из 64

Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.