Бутерброды и тосты
Поддержание весаДиабет
Тост с хумусом и овощами
Тост с хумусом и овощами получается лёгким, свежим и при этом достаточно сытн...
277ккал
13,4белки
8,6жиры
39,5углеводы
Гарниры
Поддержание весаВегетарианские блюда
Жареная картошка с грибами и луком
Жареная картошка с грибами и луком получается особенно удачной, если не складывать все продукты на сковороду одновременно. Шампиньоны сначала обжариваются…
260ккал
7,1белки
8,2жиры
41,4углеводы
Горячие закуски
Высокобелковые блюдаПоддержание веса
Фаршированные шампиньоны с творожным сыром и беконом
Фаршированные шампиньоны с творожным сыром и беконом — горячая закуска для семейного стола, праздника или ужина выходного дня. Крупные шляпки шампиньонов …
445ккал
27,3белки
34,4жиры
8,3углеводы
Горячие закуски
Высокобелковые блюдаПоддержание веса
Тарталетки с курицей, грибами и сыром
Тарталетки с курицей, шампиньонами, луком и сыром — сытная горячая закуска для семейного стола, праздника или быстрого перекуса. В начинке используется ку…
448ккал
28,6белки
24,4жиры
29,7углеводы
Основные блюда
Высокобелковые блюдаНабор массы
Запечённые куриные крылышки в маринаде
Запечённые куриные крылышки в маринаде из кетчупа, майонеза, чеснока и приправы для курицы — простое домашнее блюдо для обеда, ужина или семейного стола. …
653ккал
46,4белки
48,3жиры
6,1углеводы
Овощные салаты
ПППохудение
Салат Цезарь с курицей
Салат Цезарь с курицей — сытный салат с обжаренным или запечённым куриным филе, хрустящими листьями салата, помидорами черри, сухариками, пармезаном и лёг…
398ккал
40,5белки
19,0жиры
17,8углеводы
Овощные салаты
Поддержание весаДиабет
Греческий салат классический
Классический греческий салат — лёгкий овощной салат с помидорами, огурцами, болгарским перцем, красным луком, маслинами, сыром фета и оливковым маслом. Эт…
248ккал
7,4белки
19,3жиры
13,3углеводы
Овощные салаты
ПППохудение
Греческий салат с курицей
Греческий салат с курицей — сытный вариант классического овощного салата с добавлением куриного филе. В рецепте сочетаются свежие огурцы, помидоры, болгар…
366ккал
33,8белки
20,9жиры
12,8углеводы
Котлеты и биточки
Высокобелковые блюдаНабор массы
Рубленые куриные котлеты с сыром
Рубленые куриные котлеты с сыром — сытное домашнее блюдо из куриного мяса, которое нарезается мелким кубиком, а не прокручивается в фарш. Благодаря этому …
653ккал
34,7белки
51,5жиры
10,7углеводы
Стейки, отбивные и медальоны
Высокобелковые блюдаНабор массы
Куриные бедрышки с шампиньонами и сыром
Куриные бедрышки с шампиньонами и сыром — сытное домашнее блюдо для обеда или ужина. Куриные бедра очищаются от кости, слегка отбиваются, приправляются со…
796ккал
50,8белки
59,6жиры
16,3углеводы
Фаршированные блюда
Высокобелковые блюдаНабор массы
Куриные окорочка, фаршированные грибами
Куриные окорочка, фаршированные грибами, — сытное домашнее блюдо для обеда, ужина или праздничного стола. В этом рецепте с окорочков аккуратно снимается к…
720ккал
52,4белки
48,8жиры
16,4углеводы
Голубцы и долма
ПППохудение
Луковые голубцы с фаршем и рисом в томатном соусе
Луковые голубцы с фаршем и рисом в томатном соусе — сытное горячее блюдо для семейного обеда или ужина. Вместо капустных листьев здесь используются мягкие…
516ккал
34,7белки
16,2жиры
62,4углеводы
Показано 152 из 152