FitMeal Family
← К рецепту

Режим приготовления

Белковый омлет с овощами

2 порц. · ≈ 17 мин · 4 шаг.

Шаг 1 из 4

Перед готовкой

Ингредиенты

2 порц.
Яичный белокбез желтков250,00 г
Помидорынарезать кубиком120,00 г
Болгарский перецнарезать мелким кубиком80,00 г
Шпинат50,00 г
Оливковое масло5,00 мл
Соль1,00 г
1
Помидоры и сладкий перец нарезать мелким кубиком. Яичные белки слегка размешать с солью.
Белки не нужно взбивать в пену.
Таймер: 3 мин
Шаг 1 можно отметить независимо от остальных.
2
Перец прогреть на сковороде с маслом 2 минуты, добавить помидоры и готовить ещё 2 минуты.
Таймер: 4 мин
Шаг 2 можно отметить независимо от остальных.
3
Добавить шпинат и через 30–60 секунд влить яичные белки.
Таймер: 1 мин
Шаг 3 можно отметить независимо от остальных.
4
Накрыть крышкой и готовить 4–5 минут на слабом огне.
Не пересушивайте белковый омлет.
Таймер: 5 мин
Шаг 4 можно отметить независимо от остальных.
Сейчас открытШаг 1Шаги можно выполнять и отмечать в любом порядке.
Для 2 порц.

Ингредиенты

Яичный белокбез желтков250,00 г
Помидорынарезать кубиком120,00 г
Болгарский перецнарезать мелким кубиком80,00 г
Шпинат50,00 г
Оливковое масло5,00 мл
Соль1,00 г
0 из 4 выполнено

Шаги
Важно: FitMeal Family — информационно-технологический онлайн-сервис для планирования повседневного питания. FitMeal не оказывает медицинские или диетологические услуги, не ставит диагнозы, не назначает лечение и лечебное питание. Расчёты, подборы и рекомендации сервиса носят информационный характер. При заболеваниях, беременности, выраженных аллергиях, нарушениях роста/веса у ребёнка или лечебной диете используйте рекомендации профильного специалиста.