Подборка рецептов
Подборка рецептов для правильного питания. Не просто статьи, а база блюд с калориями, БЖУ, ингредиентами и стоимостью порции.
Куриное филе со сладким перцем и луком — яркое быстрое блюдо для обеда или ужина. Перец закладывается после курицы и готовится недолго, сохраняя цвет и лё…
Лёгкое куриное филе с кабачками и луком, тушённое до мягкости без тяжёлого соуса. Кабачок добавляется после подрумянивания курицы и сохраняет приятную тек…
Куриное филе, тушённое в насыщенном соусе из помидоров, томатной пасты и лука. Соус получается густым за счёт самих овощей и подходит к крупам или картофе…
Куриное филе с овощами в соусе терияки — быстрый вариант в азиатском стиле. Соус добавляется в самом конце, чтобы покрыть курицу и овощи тонкой ароматной …
Быстрое куриное филе с кабачком, сладким перцем, морковью и луком на одной сковороде. Овощи добавляются по очереди, чтобы сохранить форму и не превратить …
Куриное филе с брокколи, приготовленное на сковороде с минимальным количеством масла. Брокколи добавляется после курицы и остаётся слегка упругой, а филе …
Куриное филе с шампиньонами в нежном сливочном соусе для сытного домашнего ужина. Грибы сначала выпаривают лишнюю влагу, затем соединяют с курицей и сливк…
Нежное куриное филе, тушённое в мягком сливочном соусе с луком. Соус готовится прямо в сковороде и обволакивает кусочки курицы без лишней муки.
Сочное куриное филе под помидорами и расплавленным сыром, запечённое без предварительной жарки. Филе остаётся мягким за счёт короткого запекания, а томаты…
Овощной суп с фасолью отличается от минестроне более простой светлой основой: здесь нет томатной заправки и макарон. Белая фасоль добавляет сытость, свежа…
Минестроне в версии FitMeal — густой овощной суп с белой фасолью и небольшим количеством вермишели. Картофель, морковь и лук формируют основу, кабачок и с…
Крем-суп из зелёного горошка готовится быстро и сохраняет мягкий сладковатый вкус бобовых. Картофель используется в умеренном количестве только для плотно…
Тыквенный крем-суп с курицей сочетает нежную овощную основу и кусочки куриной грудки. Курицу отваривают в той же кастрюле, а тыкву, картофель, морковь и л…
Суп с говядиной и овощами — сытный семейный вариант на мясном бульоне. Говядина требует немного больше времени, зато хорошо сочетается с картофелем, кабач…
Суп с индейкой и овощами — универсальный вариант для семейного меню. Нежирная индейка сочетается с картофелем, кабачком и сладким перцем, а морковь и лук …
Уха из белой рыбы — лёгкий прозрачный суп с крупными кусочками рыбы и овощей. Треска хорошо подходит для повседневной версии: она нежирная, быстро готовит…
Рыбный суп с лососем получается насыщенным, но не тяжёлым. Нежные кусочки рыбы готовятся быстро, а картофель, морковь и лук делают суп полноценным вариант…
Картофельный суп с курицей — базовый семейный рецепт из доступных продуктов. Картофель делает бульон более насыщенным, куриная грудка добавляет белок, а м…
Фасолевый суп с индейкой сочетает нежирное мясо и бобовые, поэтому хорошо насыщает. Готовая белая фасоль ускоряет приготовление, а картофель, морковь и лу…
Чечевичный суп с овощами — простой вариант без мяса. Красная чечевица даёт супу плотность, а картофель, морковь, лук, сладкий перец и помидоры делают вкус…
Показано 100 из 173