Бутерброды и тосты
ППВысокобелковые блюда
Сэндвич с индейкой и сыром
Сэндвич с индейкой и сыром — понятный и удобный рецепт на каждый день. Он пол...
505ккал
43,0белки
19,3жиры
40,4углеводы
Бутерброды и тосты
ПППохудение
Сэндвич с тунцом и яйцом
Сэндвич с тунцом и яйцом подходит для быстрого обеда, перекуса или еды с собо...
477ккал
45,7белки
14,5жиры
40,3углеводы
Бутерброды и тосты
ПППохудение
Сэндвич с курицей и овощами
Сэндвич с курицей и овощами — хороший вариант для тех, кому нужен быстрый и п...
401ккал
34,9белки
11,4жиры
42,1углеводы
Горячие закуски
ПППохудение
Горячий бутерброд с курицей и томатами
Горячий бутерброд с курицей и томатами получается сочным, сытным и удобным дл...
418ккал
36,7белки
18,2жиры
28,2углеводы
Горячие закуски
ППВысокобелковые блюда
Горячий бутерброд с ветчиной и сыром
Горячий бутерброд с ветчиной и сыром — проверенная классика, которая выручает...
381ккал
29,8белки
17,3жиры
27,4углеводы
Бутерброды и тосты
Поддержание весаДиабет
Тост с хумусом и овощами
Тост с хумусом и овощами получается лёгким, свежим и при этом достаточно сытн...
277ккал
13,4белки
8,6жиры
39,5углеводы
Бутерброды и тосты
ПППохудение
Тост с курицей, помидором и сыром
Тост с курицей, помидором и сыром сочетает в себе хрустящую основу, сочную на...
411ккал
35,6белки
18,2жиры
27,6углеводы
Бутерброды и тосты
ППВысокобелковые блюда
Тост с творожным сыром и лососем
Тост с творожным сыром и лососем подходит для завтрака, лёгкого ужина или кра...
403ккал
23,1белки
22,1жиры
28,4углеводы
Бутерброды и тосты
ПППохудение
Тост с авокадо и яйцом
Тост с авокадо и яйцом — простой вариант полезного завтрака, который готовитс...
404ккал
21,5белки
22,3жиры
31,8углеводы
Блины, оладьи, сырники и вафли
ППВысокобелковые блюда
Панкейки творожные
Творог делает панкейки более белковыми и даёт нежную, чуть влажную середину. Для ровного теста творог сначала разминают с яйцами и молоком, а затем соедин…
603ккал
39,2белки
20,8жиры
63,1углеводы
Блины, оладьи, сырники и вафли
ППНабор массы
Панкейки банановые
Спелый банан даёт этим панкейкам естественную сладость и влажность, поэтому сахара нужно совсем немного. Банан разминают до гладкого пюре и смешивают с яй…
577ккал
23,4белки
15,9жиры
85,1углеводы
Блины, оладьи, сырники и вафли
Высокобелковые блюдаНабор массы
Панкейки овсяные
Овсяные панкейки готовятся из хлопьев, измельчённых в мелкую крошку или муку. Натуральный йогурт делает тесто более нежным, а небольшое количество разрыхл…
556ккал
26,9белки
22,1жиры
59,1углеводы
Блины, оладьи, сырники и вафли
ППВысокобелковые блюда
Овсяноблин с бананом и творогом
Овсяноблин с бананом и творогом — вариант сладкого завтрака, в котором спелый банан используется и для вкуса, и для мягкости. Часть банана разминается в о…
559ккал
35,9белки
21,4жиры
55,1углеводы
Блины, оладьи, сырники и вафли
ППВысокобелковые блюда
Овсяноблин с курицей и сыром
Этот овсяноблин рассчитан на плотную несладкую начинку: курица предварительно полностью готовится, а сыр добавляется уже при сборке. Основа из овсяных хло…
579ккал
43,6белки
28,2жиры
33,7углеводы
Блины, оладьи, сырники и вафли
ПППоддержание веса
Овсяноблин с творожным сыром и зеленью
Овсяноблин с творожным сыром и зеленью готовится как один большой мягкий блин из измельчённых овсяных хлопьев, яйца и молока. Основа получается достаточно…
479ккал
23,0белки
26,2жиры
35,3углеводы
Основные блюда
ПППохудение
Ленивые вареники из творога
Ленивые вареники — быстрый способ приготовить творожное блюдо без раскатывания отдельных кружков и лепки. Главный принцип — не забивать тесто мукой: оно д…
517ккал
44,4белки
15,2жиры
49,0углеводы
Блины, оладьи, сырники и вафли
ПППохудение
Сырники с яблоком
Сырники с яблоком отличаются более сочной серединой и свежим фруктовым вкусом. Яблоко натирают крупно и слегка отжимают: лишний сок мог бы сделать творожн…
469ккал
38,0белки
18,5жиры
38,2углеводы
Блины, оладьи, сырники и вафли
ПППохудение
Сырники с рисовой мукой
В этих сырниках пшеничная мука заменена рисовой. Она даёт более нежную, немного рассыпчатую структуру и не должна использоваться в избытке: слишком большо…
489ккал
41,1белки
19,8жиры
35,1углеводы
Блины, оладьи, сырники и вафли
ПППохудение
Сырники с бананом
Сырники с бананом получаются естественно сладкими за счёт спелого банана, поэтому дополнительный сахар в рецепте не нужен. Банан не только даёт вкус, но и…
453ккал
38,2белки
18,5жиры
34,2углеводы
Блины, оладьи, сырники и вафли
ПППохудение
Сырники без сахара
Сырники без добавленного сахара — простой творожный завтрак с нейтральным вкусом. В составе только творог, яйцо, небольшое количество муки и щепотка соли.…
446ккал
42,1белки
19,6жиры
24,3углеводы
Показано 40 из 75